activité physique CAP

La sédentarité, c'est :

• pratiquer régulièrement une activité sportive

• ne pratiquer aucune activité physique

• faire 4km de marche à pied pour se rendre au travail

• faire un travail physique

Pour se contracter, le muscle a besoin de :

• glucose et dioxyde de carbone

• vitamines

• cholestérol

• glucose et dioxygène

L'activité physique favorise:

• la prise de poids

• le développement de la masse et de la force musculaire

• l'augmentation de la mémoire

• l'augmentation du taux de cholestérol sanguin

L'activité physique diminue :

• le stress et l'anxiété

• le risque de maladie cardiovasculaire

• les risques d'IST

• les risques de SIDA

Que produit un muscle en activité?

• du glucose

• des déchets comme du dioxyde de carbone

• des hormones

• de l'eau

Quel est le constituant alimentaire nécessaire au travail musculaire?

• des protéines

• du glucose

• des lipides

L'activité physique est bénéfique pour

• la santé mentale

• la santé physique

• le bien être social

Pour un adolescent l'OMS préconise

• 30 min d'activité physique par jour

• 1h d'activité physique par jour

• 2h d'activité physique par jour

L'activité physique stimule

• Le système endocrinien (hormones)

• Le système cardiovasculaire

• Le système tégumentaire (ongles, peau, cheveux)

• Le système respiratoire