ISOMETRICOS

Que son ejercicios Isometricos?

• Es un ejercicios de pura potencia e interactividad.

• Son ejercicios en los cuales sometemos el músculo a tensión pero sin realizar movimiento.

• Son ejercicios en los cuales sometemos el músculo a tensión pero con mucha fuerza y movimiento.

El ejercicio Isometrico se puede combinar con la ejecución dinámica tradicional de un ejercicio de pesas

• Verdadero

• Falso

Este tipo de ejercicio son muy utilizados en rehabilitación, ya que fortalecen?

• El filamento.

• El tendón

• El músculo.

Existen dos tipos diferentes de ejercicios Isometricos cuáles son

• Activos y Pasivos.

• Pasivos y Reactivos.

• Activos y Continuos.

Ejercicios Activos Isometricos son en los que únicamente resistimos un peso o mantenemos una posición.

• Verdadero

• Falso

Ejercicios pasivos Isometricos son los que nosotros ejercemos fuerza sobre algo y no nos limitamos a resistir una carga o posición fija.

• Verdadero

• Falso

Para un 40% de masa muscular las repeticiones serían entre

• 15 a 20

• 10 a 15

• 12 a 15

Para una masa muscular de un 60% serían entre 6 y 10 segundos y para un 80 y 90% cuantos segundos serían

• 4 a 5 segundos.

• 4 a 6 segundos.

• 3 a 5 segundos.

Pará el ejercicio Isometrico de Plancha cuantos segundo mínimo debemos aguantar

• 40 segundos

• 20 segundos.

• 30 segundos

Para los abdominales estáticos Isometricos se puede probar bajando piernas a un ángulo de 75 grados

• Verdadero

• Falso