tipos de actividad fisica

¿son tipos de ejercicios físicos?

• correr,caminar, saltar

• aeróbico, fuerza y flexibilidad.

• ver televisión y saltar la cuerda

• jugar en el celular y correr en el patio.

son ejemplos de ejercicios aeróbicos.

• levantar pesas.

• estirar el cuerpo

• correr, nadar, hacer bicicleta, bailar.

• saltar cajones, futbol.

son ejemplos de ejercicios d fuerza.

• correr con una piedra pesada.

• levantar pesas, agachadillas, lagartijas.

• saltar conos

• caminar y bailar.

son ejemplos de ejercicios de flexibilidad.

• correr

• saltar

• levantar pesas

• estiramientos del cuerpo.

beneficios del ejercicio aeróbico.

• fortalece el corazón y los pulmones, ayuda a la circulación de la sangre y a la reducción de grasa.

• ayuda a ser mas fuerte

• estira los músculos

• ayuda a correr as rápido

son los beneficios del ejercicio de flexibilidad.

• fortalecer los musculos

• nos ayuda a correr mas rápido

• mejora el equilibrio, estira los músculos, mejora la postura, evita lesiones.

• nos ayuda a perder grasa

son los beneficios del ejercicio de fuerza

• mejora el equilibrio

• nos ayuda a bajar de peso

• aumenta musculo y fortalece los huesos.

• mejora la postura.

¿alimentos que debes de comer para realizar ejercicios aérobicos?

explica con tus palabras lo que aprendiste de alguno de los ejercicios físicos para tener una vida saludable.

aeróbicos.

flexibilidad.

fuerza.