ERGONOMIA HOME OFFICE

¿QUE ES ERGONOMIA?

• Adaptar las herramientas y ambiente del trabajo, al trabajador.

• Adaptación del trabajador a las herramientas y ambiente de trabajo.

• Posiciones de trabajo que nos causan dolor.

• Son los riesgos disergonomicos.

¿Cuales son las características disergonomicas de mi puesto?

• Trabajo sedentario

• Uso de pantalla de visualizacion, sedentarismo, movimientos excesivos

• Uso excesivo de la pantalla.

• Poca luz y mucho ruido.

¿QUE ES EL TELE TRABAJO?

• Es la opción de elegir si trabajar en casa o en oficina.

• Es la forma de realizar trabajo a distancia mediante el uso de tecnología de la información, en lugares ajenos a la empresa.

• Es hacer el trabajo desde la pieza de mi casa.

• Todas las anteriores

¿QUE SON LAS POSTURAS FORZADAS?

• Son movimientos de una parte del cuerpo mantenidos por un tiempo determinado.

• Son aquellas posiciones de trabajo que por un tiempo dejan de estar en una posición natural de confort.

• Son actividades de relajacion que se realiza cada cierto tiempo.

• Ninguna de las anteriores

¿CUAL ES MANERA CORRECTA DE SENTARME FRENTE AL COMPUTADOR?

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¿DE LAS IMÁGENES, CUAL NO DEBES IMITAR?

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¿CUAL ES LA POSICIÓN CORRECTA DE TU PANTALLA?

• Por encima de tus ojos y a 45 o 55 cm de distancia.

• A la altura de tus ojos y a 20 o 25 cm de distancia.

• Por debajo de tus ojos y a 20 o 25 cm de distancia.

• A la altura de tus ojos y a 45 o 55 cm de tus ojos.

¿PARA QUE REALIZAMOS PAUSAS ACTIVAS?

• Disminuir el estrés y fatiga.

• Prevenir las lesiones osteomusculares.

• Aumentar la productividad.

• Todas las anteriores.

¿CUAL ES LA REGLA DEL 20-20-20?

• Cada 20 min, tómese 20 seg de descanso y mire un objeto a 20 pies de distancia.

• Cada 20 seg, párese por 20 min, y camine 20 min.

• Cada 20 min, mire un objeto a 20 pies de distancia.

• Ninguna de las anteriores.

¿CUALES SON LOS RIESGOS (CONSECUENCIAS) ASOCIADOS AL TRABAJO DE OFICINA?

• Movimientos repetitivos

• Posturas forzadas

• Dolores osteomusculares, fatiga visual, estrés.

• Todas las anteriores.