SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

Indica qué métodos forman parte de un Sistema Continuo:

• Fartlek.

• Intervall Training.

• Circuito.

• Yoga

¿Qué es el siguiente entrenamiento? 3x30''x8 estaciones.

• Intervall Training.

• Repeticiones.

• Entrenamiento Total.

• Circuito.

Indica que métodos forman parte de un Sistema Fraccionado:

• Circuito.

• Intervall Training.

• Fartlek.

• Entrenamiento Total.

Cual de las siguientes no es un tipo de fuerza

• Fuerza máxima

• Fuerza resistencia

• Fuerza potencial

• Fuerza velocidad

En cual de los siguientes deportes se trabaja la fuerza resistencia

• Carreras de medio fondo

• Halterofilia

• Gimnasia rítmica

• Saque en tenis

En las carreras de velocidad, el salto de longitud o el

levantamiento de peso, ¿qué tipo de resistencia trabajamos?

• Aeróbica

• Anaérobica

• Máxima

• Explosiva

Señala la respuesta correcta respecto a la resistencia aeróbica y anaeróbica:

• En la aeróbica hay suficiente aporte de oxígeno

• En la anaeróbica hay suficiente aporte de oxígeno

• Remar, patinar, jugar al fútbol son actividades anaeróbicas

• En las carreras de velocidad se trabaja la resistencia aeróbica

Es la capacidad de recorrer una distancia

corta en el menor tiempo posible

• Velocidad de desplazamiento

• Velocidad de reacción

• Velocidad gestual

• Velocidad progresiva

Marca la respuesta INCORRECTA respecto a la flexibilidad

• El sistema dinámico emplea ejercicios de movilidad articular

• Esta condicionada por la movilidad muscular y la elasticidad articular

• El ballet, el taekwondo y la gimnasia rítmica requieren flexibilidad

• El sistema estático consiste en mantener una posición durante unos segundos

En el ejercicio “correr 30 minutos a ritmo suave” la cantidad 30 minutos, ¿a qué COMPONENTE del entrenamiento nos referimos?

• Intervalo

• Intensidad

• Volumen