Fiziksel Uygunluk, Egzersiz, Spor, Beslenme

Aşağıdakilerden hangisi bir besin kaynağı değildir?

• Karbonhidratlar

• Proteinler

• Kaslar

• Vitaminler

Vücudumuzun acil ve ilk enerji kaynağı aşağıdakilerden hangisidir?

• Yağlar

• Mineraller

• Proteinler

• Karbonhidratlar

Bir bireyin günlük tüketmesi gereken sıvı (su) miktarı aşağıdaki seçeneklerden hangisinde doğru verilmiştir?

• Kg başına 30 ml

• 2 litre

• 3 litre

• 1 litre

Egzersiz öncesi beslenme rutinleri ile alakalı olarak aşağıdaki seçeneklerden hangisinde yanlış bilgi bulunmaktadır?

• Gazlı, asitli içecekler tüketilmemelidir.

• Posalı, kabuklu yiyecekler tüketilebilir.

• Egzersiz öncesi karbonhidrat ağırlıklı bir öğün tüketilebilir.

• Egzersizden 2- 3 saat önce öğün tüketimi gerçekleştirilmiş olması gerekmektedir.

I- Fiziksel etkinliklere katılım için gerekli fiziksel becerileri oluşturmak

II- Öğrencilerde fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırmak

III- Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayan bireysel farkındalık için bilgi, beceri ve tutum geliştirmek

Yukarıda yer alan bilgilerden hangisi yada hangileri “Sağlıkla İlgili Fiziksel Uygunluk Karnesi” yapılma amaçlarındandır?

• Yalnız I

• I ve II

• II ve III

• Hepsi

Fiziksel uygunluğun bir veya birden fazla parametresini korumak ve/veya geliştirmek amacıyla yapılan düzenli, planlı fiziksel aktivitelere (a)   denir.

"Değişebilen teknikler ile değişmeyen, önceden belirlenmiş kurallar çerçevesinde, mutlaka kazanmaya yönelik olarak yapılan, bedensel gelişim de sağlayan hareketler bütünüdür. Amaç her zaman, en üst düzey performansı ortaya koymaktır. "

Yukarıda yer alan açıklama ile hangi kavramın tanımı yapılmıştır?

(a)  

Spor ortamında yapılan bedensel hareketlerin birincil amacı egzersizde olduğu gibi sağlığın korunması ve geliştirilmesi değil, kazanmaktır.

• Doğru

• Yanlış

Tıp dilinde (a)   , vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir.

Aşağıdakilerden hangisi duruş bozulmasını sağlayan etkenlerdendir?

• Uzun süre yanlış duruş pozisyonunda yaşamak

• Fiziksel Aktivite eksikliği, (Hareketsiz yaşam tarzı)

• Bireyin sağlığına ilişkin unsurları geliştirmek için egzersiz yapmaması

• Hepsi