2021_中五體育選修科_體育訓練法_01

一個花式滑冰選手最需要的是下面哪項身體素質﹖

I. 柔韌度

II. 身體協調性

III. 有氧運動的能力

IV. 爆發力

• I. , II. & III.

• I. , II. & IV.

• II., III. & IV.

• I., II., III. & IV.

下表的訓練計劃主要應用了哪一個訓練原則﹖

• 獨特性

• 還原

• 多變

• 超負荷

運動員進行下列哪一種運動動作時肌肉會處於等長收縮的狀態﹖

• 扣殺排球

• 搶截籃球

• 拔河

• 跳遠時的助跑

以下哪一種肌肉訓練方法引致肌肉受傷的機會最少﹖

• 等動肌肉訓練

• 等長肌肉訓練

• 等張肌肉訓練

• 超等長收縮訓練

受過有系統訓練的長跑運動員，其靜止心跳率會( I )；而最大換氣率會( II )。

• I : 上升 ; II 上升

• I : 下降 ; II 上升

• I : 上升 ; II 下降

• I : 下降 ; II 下降

下列哪項是在設計間歇訓練時應考慮的主要因素

I. 間歇訓練時間的運動強度

II. 恢復時間的長短

III. 重覆次數

IV. 參與訓練的人數

• I. , II.&III

• I, II. & IV.

• I, III. & IV.

• II., III.& IV.

以下哪一個指標最能反映最大肌力的程度﹖

• 臥推舉一下的最高重量

• 掌上壓40下

• 引體上升10次

• 屈臂懸垂1分鐘

一個推鉛球運動員應達到以下哪一項訓練效果﹖

• 增強肌耐力

• 提高乳酸閾

• 增強白肌力量

• 提高最大攝氧量

以下哪一項/些關於肌力訓練的描述是正確的?  
(1)  使用緩慢動作為負重的訓練  
(2)  90% 1RM 的阻力訓練  
(3)  長時間的低強度訓練    

• 只有 (1)
• 只有 (2)
• 只有 (3)
• (1)、(2) 及 (3)

1RM是代表什麼意思

• 最小肌力

• 最小肌耐力

• 最大肌力

• 最大爆發力