Hidratación 2do ESO

¿Que es la hidratación?

• Proceso mediante el cual se pierde líquido

• Proceso mediante el cual se agrega líquido a nuestro organismo.

• Proceso mediante el cual se agrega y se pierde líquido.

• Ninguna es correcta

El agua en nuestro organismo:

• Regula la temperatura corporal

• Colabora con nuestro proceso digestivo

• Transporta nutrientes

• Todas son correctas

¿Cuánto litros de agua debemos ingerir mínimo por día ?

• 2 litros

• 4 litros

• 5 litros

• 3 litros

La deshidratación nos produce:

• Náuseas

• Fatigas

• Dolor de cabeza

• Todas son correctas

¿Mediante qué manera nuestro cuerpo pierde agua ?

• Orina

• Sudor

• Respiración

• Todas son correctas

¿Cuál es la composición de agua en el cuerpo?

• 65% a 70% aproximadamente

• 50% a 75 % aproximadamente

¿Debo hidratarme o beber líquidos antes, durante y después de la actividad física o deporte?

• Falso

• Verdadero

¿Es necesario tomar bebidas energizantes para estudiar o hacer deportes?

• Falso

• Verdadero

¿Son bebidas energizantes las que contiene cafeína, taurina, etc.?

• Falso

• Verdadero

¿Estar bien hidratado ayuda a eliminar toxinas, transportar nutrientes y dar volumen a la sangre?

• A veces

• Siempre