PJOK Kelas 6

Ada berapa unsur kebugaran?

• 6

• 5

• 4

• 4

Kemampuan untuk melakukan perubahan arah dengan cepat adalah unsur ....

• Kecepatan

• Kelenturan

• Kelincahan

• Kekuatan

Latihan yang bisa melatih kekuatan otot perut adalah ....

• Lompat tali

• Sit up

• Back up

• Lari cepat

Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani adalah...

• Usia

• Jenis kelamin

• Jasmani

• Rohani

Cara paling mudah menghitung denyut nadi adalah dengan...

• Meminjam stetoskop dokter

• Menempelkan 2 jari ke pergelangan tangan

• Menempelkan tangan ke dada sebelah kiri

• Menempelkan 2 jari ke pergelangan kaki

Ketika Ardi sedang duduk santai, dia mencoba mengukur denyut nadinya. Jika Ardi dalam keadaan baik, maka denyut nadi Ardi selama 2x30 detik adalah...

• 50-60

• 60-70

• 70-80

• 80-90

Pengukuran tingkat kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan ...cara.

• 4

• 3

• 2

• 1

Mengukur kelenturan adalah dengan cara ....

• Mengukur denyut nadi

• Berlari selama 12 menit

• Push up selama 30 detik

• Cium lutut selama 30 detik

Push up selama 30 detik adalah cara mengukur....

• Kelenturan

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelincahan

Fadi selalu tidur larut malam karena main game. Paginya dia selalu tampak lesu. Hal yang menjadi penyebab Fadi tidak bugar adalah....

• Usia

• Jenis kelamin

• Aktivitas fisik

• Pola istirahat