Lompat Kangkang

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah . . .

• Palang sejajar

• Kuda-kuda pelana

• Kuda-kuda lompat

• Tali

• Palang bertingkat

Empat tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah . . .

• Awalan, Tolakan, Sikap diatas peti tumpuan Teknik Lompat Kangkang, pendaratan

• Awalan, Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• Jongkok, berguling, jongkok kembali, pendaratan

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan, pendaratan

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah . . .

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

• Melakukan tolakan kaki

• Menekuk lutut sedikit

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang

• Pandangan ke depan

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah . . .

• Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan

• Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

• Saat membuka kaki agak lebar

• Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

• Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah . . .

• Mendarat dengan kedua kaki

• Posisi badan tetap terjal

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan . . .

• Melayang

• Berlari

• Berputar

• Menolak

• Mendarat

Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat . . .

• Meneruskan lompat

• Pada saat badan melayang siap mendarat

• Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat badan di tahan

• Setelah berlari berhenti tepat di depan peti lompat

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat . . .

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

• Setelah tangan menumpu pada peti lompat

• Pada saat melakukan awalan

• Setelah kaki melakukan tolakan

• Pada saat badan melayang siap mendarat

Tempat latihan senam disebut . . .

• Gymnasium

• Sanggar

• Auditorium

• Lapangan

• GOR

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga . . .

• Senam akuatik

• Senam aerobik

• Senam ketangkasan dengan alat

• Senam irama

• Senam ketangkasan tanpa alat