ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

O que é Saúde, segundo a OMS?

• É um estado de completo bem estar físico e mental

• É um estado de completo bem estar físico, mental e social

• É um estado de completo bem estar físico

• É um estado de completo bem estar mental

Para um estilo de vida saudável é importante:

• Uma boa alimentação e praticar exercício regularmente

• Um bom equipamento desportivo

• Um bom carro e boa casa

• Comer e beber muito

Um estilo de vida saudável evita:

• Sedentarismo

• Dores de barriga

• Perda de peso

• Conflitos

Para o bem estar Físico e Psicológico é importante:

(escolhe todas as opções corretas)

• Exercício Físico

• Alimentação Equilibrada

• Dormir 4 horas por dia

• Correr até não poder mais

• Estar com os amigos

O exercício Físico só pode ser feito na Escola ou num Clube

• Verdadeiro

• Falso

Para o bem estar do nosso corpo preciamos de:

• Repouso, Alimentação Saudável e Exercício Físico

• Desporto em excesso

• Descansar sentado ou deitado o dia todo

• Beber pouca água

Ler faz parte de um estilo de vida saudável

• Verdadeiro

• Falso

A intensidade do exercício fisíco deve ser:

• Progressiva

• Sempre com a máxima intensidade

• Sempre de baixa intensidade

• Nenhuma das anteriores

As sessões de exercício físico devem ter todas a mesma duração.

• Verdadeiro, para serem mais produtivas

• Falso, devem ter durações variadas

Para um exercício físico adequado devemos:

• Aumentar gradualmente a intensidade do esforço

• Nunca aumentar a intensidade

• Fazer sempre à máxima intensidade

• Fazer sempre com a intensidade mais baixa