Kebugaran Jasmani Kelas X

Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...

• Sehat

• Bugar

• Segar

• Gembira

• Senang

Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu ...

• Pra cidera dan pasca cidera

• Kebugaran awal dan kebugaran akhir

• Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut

• Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan

• Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ...

• Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan

• Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi

• Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan

• Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi

• Ketepatan, kelincahan, kesimbangan, kekuatan

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...

• Speed, endurance, agility

• Reaction, accuracy, muscular endurance

• Speed, reaction, coordination

• Muscular power, flexibility, cordination

• Balance, flexibility, power

Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...

• Lingkungan

• Kualitas tidur

• Kebiasaan merokok

• Motivasi

• Cuaca

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga

• Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

• Lari sprint

• Senam aerobic

• Joging

• Sit up

• jalan cepat

Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....

• Kelelahan yang berarti

• Semangat yang tinggi

• Ketegangan otot

• Kelelahan yang tidak berarti

• Pemulihan dengan waktu lama

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

• Otot kaki yang kuat

• Otot paha yang kuat

• Pantat yang besar

• Otot perut six pack

• Otot Punggung yang proporsional

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....

• Otot tangan dan otot kaki

• Otot lengan dan otot perut

• Otot lengan dan otot tungkai

• Otot bahu dan otot punggung

• Otot punggung dan otot perut