ULANGAN HARIAN MATERI LEMPAR CAKRAM SUSULAN

TULIS NAMA LENGKAP, KELAS, DAN NOMOR PRESENSI KALIAN

1. Sudut lemparan cakram yang baik untuk menghasilkan lemparan yang jauh adalah ....

• a. 40ᵒ

• b. 45ᵒ

• c. 65ᵒ

• d. 90ᵒ

2. Sedangkan diamater lingkaran untuk melempar adalah... ..

• a. 2,5 Meter

• b. 3,5 Meter

• c. 4,5 Meter

• d. 5,5 Meter

  
  

3. Timotius Sakaindiken atlet Lempar Cakram putra Indonesia, akan melakukan lemparan, maka dia harus mengambil cakram yang beratnya....

• a. 1 Kg

• b. 2,5 Kg

• c. 2 Kg

• d. 3 Kg

4. Sedangkan Jublina Mangi merupakan Atlet putri Lempar Cakram Indonesia, akan melakukan lemparan, maka dia harus mengambil ckram yang beratnya.... .

• a. 1 Kg

• b. 2,5 Kg

• c. 2 Kg

• d. 3 Kg

5. Siswa Kelas 9C SMPN 9 Malang, akan melakukan pengenalan cara memegang cakram. Bagaimana cara yang benar ?

• a. Cakram dipegang oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama/paling ujung tiap-tiap jari

• b. Cakram dipegang bebas atau sedikit agak ke belakang

• c. Saat memegang cakram posisinya menghadap ke atas

• d. Cakram dipegang tidk boleh menempel pada telapak tangan

6. Dalam melakukan awalan lempar cakram ada gerakan mengayun-ayunkan cakram yang bertujuan untuk ..... .

• a. memeproleh kekuatan

• b. memperoleh jalan pintas

• c. memperoleh kepercayaan

• d. memperoleh konsentrasi

7. Bagaimanan gerakan kaki pada saat melakukan awalan lempar cakram !

• a. Kedua kaki renggang selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, menyangga berat badan

• b. Kedua kaki rapat dan pandangan mata lurus ke depan

• c. Kedua kaki renggang selebar bahu, lutut lurus, berat badan di samping

• d. Kedua kaki rapat, lutut sedikit ditekuk, menyangga berat badan

8. Sikap badan saat melakukan awalan melempar adalah...

• a. Mengahadap kedepan sektor

• b. Membelakangi sektor lemparan

• c. Menghadap ke bawah depan

• d. Menghadap ke samping sektor

9. Tujuan atletik pada zaman primitif adalah ...

• a. mencari nafkah / mempertahankan diri

• b. menjalin silaturahmi

• c. memahami karakteristik manusia

• d. menambah dukungan dari manusia