La importancia del estiramiento 2do

El estiramiento es importante en cualquier edad.

• Cierto

• Falso

Los estiramientos deben durar entre 10 y 30 segundos, con dos o tres repeticiones de

cada lado.

• Cierto

• Falso

El estiramiento te ayuda a :

• evitar lesiones

• a que los músculos se pongan más duros.( tensos)

• ayuda a relajarte.

• ayuda a un estilo de vida saludable.

La ________________ es un daño que se produce en alguna parte del cuerpo a causa de un golpe o una enfermedad.

Si realizo estiramientos mejora mi flexibilidad.

• Cierto

• Falso

Algunos de los beneficios al realizar estiramientos son:

• Mejora la postura

• Te causa estrés

• Ayuda a la circulación.

• Disminuye dolores en los huesos y músculos.

Debes estirar ambos lados del cuerpo.

• Cierto

• Falso

Deberás seguir estirando si quieres mantener la flexibilidad, porque si no, la pierdes.

• Cierto

• Falso

Este es el ejercicio de estiramiento número _____.

Este es el último ejercicio de nuestro estiramiento.

• Cierto

• Falso