7. Untuk menentukan daya tahan otot dengan mengukur jumlah maksimum .... .

d. berat badan dikurangi pengulangan

11. Bagus Kahfi dan Bagas Kahfi melakukan aktivitas kebugaran yang baik dan teratur, mereka akan memperoleh manfaat dari latihan tersebut, yaitu ... .

a. Menurunkan BB dan hipertensi, mencegah penyakit jantung dan diabetes

b. Meningkatkan keseimbangan, ketrampilan, ketangkasan, menurunkan kolesterol

c. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, kelentukan, menambah kepintaran

d. Meningkatkan keseimbangan, ketangkasan, kelentukan, kualitas hidup

12. Egy Maulana Vikri dan Witan Suaiman melatih otot kaki, gerakan yang dilakukan adalah.... .

c. Up Down, Lompat katak, Leg Up, Skiping

a. Up Down, Lompat Katak, Sit Up

b. Push Up, Chin Up, Gerobak Dorong

d. Back Up, Lompat Katak, Leg Up.

13. Christian Gonzales dan Rafael Maitimo melakukan Sit Up, mereka bertujuan melatih otot.

a. Otot Punggung dan Otot Pinggul

c. Otot Perut dan Otot Lengan Atas

14. Ahmad Alfarizi dan Dendi Santoso akan melatih kekuat -an otot tangan, maka gerakan yang dilakukan adalah ..... .

a. Push Up, Chin Up, Gerobak Dorong

b. Back Up, Lompat Katak, Leg Up.

c. Up Down, Lompat katak, Leg Up,

d. Up Down, Lompat Katak, Sit Up

15. Ahmad Bustomi dan Sunarto akan melakukan aktivitas kebugaran, maka harus memahami unsur-unsur kebugaran jasmani dibawah ini, yaitu .... .

a. Kekuatan, kecepatan, kelentukan

b. Kekuatan, kecepatan, keluwesan

c. Ketrampilan, ketangkasan, kelincahan

d. Ketrampilan, kecepatan, keluwesan

16. Di bawah ini merupakan tujuan dari latihan shutle run bertujuan untuk, yaitu .... .

a. Melatih kelincahan, kelentukan dan keseimbangan

b. Melatih kelincahan, kekuatan dan daya tahan

c. Melatih kelentukan, daya tahan dan stamina

d. Melatih kerjasama, kebersamaan, daya tahan

17. Di bawah ini merupakan tujuan dari latihan gerobak dorong, yaitu ....

d. Melatih kerjasama, kekompakan, daya tahan dan kekuatan

a. Melatih kelincahan, kelentukan dan keseimbangan

b. Melatih kelincahan, kekuatan dan daya tahan

c. Melatih kelentukan, daya tahan dan stamina

18. Di bawah ini merupakan tujuan dari latihan naik turun berpasangan, yaitu ....

d. Melatih kerjasama, kekompakan, daya tahan dan kekuatan

a. Melatih kelincahan, kelentukan dan keseimbangan

b. Melatih kelincahan, kekuatan dan daya tahan

c. Melatih kelentukan, daya tahan dan stamina

19. Di bawah ini merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan, yaitu ....

a. Chin Up, Push Up, Gerobak Dorong

20. Di bawah ini merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan kaki, yaitu ....

b. Leg Up, Naik Turun Tangga, Up Down

a. Chin Up, Push Up, Gerobak Dorong

d. Sit Up, Back Up, Push Up, Lompat Katak

ULANGAN HARIAN SENAM KEBUGARAN

Quiz

•

Physics

•

9th Grade

•

Practice Problem

•

Medium

mochamad yahya

Used 11+ times

FREE Resource

21 questions

Show all answers

1.

OPEN ENDED QUESTION

45 sec • 1 pt

TULIS NAMA LENGKAP, KELAS DAN NOMOR PRESENSIMU

Evaluate responses using AI:

OFF

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 1 pt

1. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi. Kecuali ruang gerak sendi, kelentukan juga ditentukan oleh elastik tidaknya otot-otot, tendon, dan ligament disebut .... .

a. daya ledak

b. kelincahan

c. kelentukan

d. power

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 1 pt

2. Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah ….

a. tes lari 2,4 km

b. tes set up

c. tes push up

d. tes lari 100 m

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 1 pt

3. Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kebugaran yang berkaitan dengan ….

a. daya tahan otot perut

b. daya tahan otot lengan dan perut

c. daya tahan jantung dan paru

d. daya tahan serangan penyakit

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 1 pt

4. Kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat, tepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan, kesadaran akan posisi tubuhnya disebut ...

a. daya ledak

b. kelincahan

c. keseimbangan

d. power

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 1 pt

5. Dibawah ini merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani, yaitu ..... .

a. daya ledak, keseimbangan, kelincahan, daya tahan, power, stamina

b. kelentukan, daya ledak, keseimbangan, daya tahan, menari

c. daya ledak, keseimbangan, kelincahan, daya tahan, power, tidur

d. daya ledak, keseimbangan, kelincahan, daya tahan, power, stamina, over load

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 1 pt

6. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru, dan pembuluh darah untuk berfungsi optimal baik dalam kondisi istirahat/bekerja adalah ....

a. tes kebugaran jasmani

b. tes antoprometri

c. tes kardiovaskuler

d. tes kecepatan

Create a free account and access millions of resources

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Continue with Google

Continue with Email

Continue with Classlink

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Apple

Others

Already have an account?

Similar Resources on Wayground

17 questions

Fisika

Quiz

•

9th Grade

20 questions

Collisions / Conservation of Momentum

Quiz

•

9th - 12th Grade

20 questions

Energy resources

Quiz

•

7th - 9th Grade

20 questions

Motion graphs

Quiz

•

9th - 12th Grade

18 questions

magnetism

Quiz

•

9th - 10th Grade

20 questions

ENERGY REVIEW

Quiz

•

8th - 11th Grade

20 questions

Plate Tectonics

Quiz

•

9th - 12th Grade

20 questions

Motion and Forces

Quiz

•

9th - 12th Grade

Popular Resources on Wayground

10 questions

Honoring the Significance of Veterans Day

Interactive video

•

6th - 10th Grade

9 questions

FOREST Community of Caring

Lesson

•

1st - 5th Grade

10 questions

Exploring Veterans Day: Facts and Celebrations for Kids

Interactive video

•

6th - 10th Grade

19 questions

Veterans Day

Quiz

•

5th Grade

14 questions

General Technology Use Quiz

Quiz

•

8th Grade

25 questions

Multiplication Facts

Quiz

•

5th Grade

15 questions

Circuits, Light Energy, and Forces

Quiz

•

5th Grade

19 questions

Thanksgiving Trivia

Quiz

•

6th Grade

Discover more resources for Physics

14 questions

Bill Nye Waves

Interactive video

•

9th - 12th Grade

10 questions

Exploring the Phenomenon of Static Electricity

Interactive video

•

9th - 12th Grade

10 questions

Exit Check 7.2: Electromagnetic Waves

Quiz

•

9th Grade

10 questions

Exit Check 7.3 - Analog and Digital

Quiz

•

9th Grade

10 questions

Newton's Third Law

Quiz

•

7th - 11th Grade

9 questions

Exit Check 7.4 - Wave Particle Duality

Quiz

•

9th Grade

20 questions

Calculating Net Force

Quiz

•

6th - 9th Grade

43 questions

Distance-time Graph Practice

Quiz

•

9th Grade

ULANGAN HARIAN SENAM KEBUGARAN

21 questions

TULIS NAMA LENGKAP, KELAS DAN NOMOR PRESENSIMU

1. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi. Kecuali ruang gerak sendi, kelentukan juga ditentukan oleh elastik tidaknya otot-otot, tendon, dan ligament disebut .... .

2. Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah ….

3. Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kebugaran yang berkaitan dengan ….

4. Kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat, tepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan, kesadaran akan posisi tubuhnya disebut ...

5. Dibawah ini merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani, yaitu ..... .

6. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru, dan pembuluh darah untuk berfungsi optimal baik dalam kondisi istirahat/bekerja adalah ....

7. Untuk menentukan daya tahan otot dengan mengukur jumlah maksimum .... .

8. Power merupakan perkalian antara kekuatan dan ….

9. Kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimal yang dikerahkan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ....

Create a free account and access millions of resources

Similar Resources on Wayground

Popular Resources on Wayground

Discover more resources for Physics