Corrida e caminhada

Qual das alternativas abaixo, não é um benefício alcançado na caminhada?

• Diminui os níveis de colesterol.

• Aumenta os níveis de gordura corporal.

• Emagrece.

• Previne as doenças cardíacas.

A caminhada melhora não somente o condicionamento físico, mas também melhora o funcionamento do cérebro.

A afirmativa acima é verdadeira ou falsa?

• verdadeira.

• Falsa.

Como deve ser realizada a respiração durante a corrida ou caminhada?

• Respiração longa, inspirando e expirando pelo nariz.

• Respiração curta, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

• Respiração longa, inspirando e expirando pela boca.

• Respiração curta, inspirando e expirando pelo nariz e pela boca.

Qual das alternativas abaixo, não é um benefício alcançado na corrida?

• Atividade de baixo impacto.

• Aumenta a disposição.

• Emagrece.

• Aumenta a massa muscular magra.

Qual o tipo correto de realizar a respiração.

• Respiração intercostal.

• Respiração peitoral.

• Respiração pulmonar.

• Respiração diafragmática.

Como eu devo movimentar os braços durante a corrida ou caminhada?

• Braços esticados para baixo.

• Braços cruzando para os lados.

• Braços para frente e para trás.

• Braços flexionados.

Qual o movimento correto dos pés, no contato com o solo, durante o impacto?

• Com a calcanhar.

• Com a ponta dos pés.

• Com a sola dos pés.

• Qualquer parte dos pés.

Qual das imagens abaixo, não é um acessório para realização de corridas ou caminhadas?

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Para que tipo de pessoas é aconselhável começar realizando a corrida?

• Pessoas acima do peso.

• Pessoas com bom condicionamento físico.

• Pessoas sedentárias.

• Pessoas com problemas respiratórios.

A corrida é um exercício que Previne doenças cardíacas e emagrece.

A afirmativa é verdadeira ou falsa?

• Falsa.

• Verdadeira.