CONDICIÓN FÍSICA 4º ESO

¿Qué es la condición física?

• Es el estado de las capacidades físicas que se relacionan con la salud.

• Es lo mismo que acondicionamiento físico.

• Es el estado en el que se encuentran las 4 capacidades físicas básicas.

• Es cómo te encuentras después de un entrenamiento.

¿De qué depende to condición física? (Marca todas respuestas que sean correctas).

• De la genética.

• De la edad y el sexo.

• De lo que te esfuerces.

• Del estilo de vida.

• De tu experiencia

La práctica de actividad física provoca el siguiente beneficio en el sistema cardiovascular:

• Hace el corazón más fuerte.

• Bombea menos sangre en cada latido.

• Las arterias son menos flexibles.

• Aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria.

La práctica de actividad física provoca el siguiente beneficio en el sistema respiratorio:

• Aumenta el tamaño de los pulmones.

• Disminuye la capacidad respiratoria.

• Disminuye el volumen pulmonar.

• Mejora el intercambio gaseoso en los pulmones.

La práctica de actividad física produce beneficios en los siguientes sistemas:

• Sistema nervioso.

• Aparato locomotor.

• Aparato circulatorio.

• Aparato digestivo.

¿Cuál de estas no es una capacidad física básica?

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia.

• Agilidad.

• Flexibilidad.

¿Cuáles de los siguientes factores, son factores del entrenamiento?

• Frecuencia

• Intensidad

• Interés

• Progresión

• Descanso.

¿Cuál sería la frecuencia cardiaca máxima de un chico de 15 años?

¿Cuál sería la zona de actividad para un chico de 15 años?

¿Con qué sistema del entrenamiento se corresponde la siguiente imagen?

• Fartlek

• Carrera continua

• Entrenamiento total

• Interval training