PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4

Jantung yang _____________________ dapat mengepam darah ke seluruh tubuh dengan lancar.

• sihat

• rosak

Kita perlu melakukan ____________________ tiga kali seminggu.

• tidur

• senaman

Aktiviti regangan boleh membantu kita mengelakkan _____________________.

• serangan

• kecederaan

Dalam aktiviti melompat, kita perlu fleksi ___________ ketika mendarat untuk serap daya.

• lutut

• peha

Kita __________________ melakukan pelbagai aktiviti fizikal.

• digalakkan

• dilarang

Kita haruslah melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular mengikut ___________________ diri.

• kesukaan

• kemampuan

Kita perlu melakukan aktiviti ____________________ badan sebelum melakukan aktiviti fizikal.

• memanaskan

• menyejukkan

Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan _____________________ dan degupan jantung.

• kadar nadi

• kadar aktiviti

Kita boleh mengesan kadar nadi pada pergelangan tangan (nadi radial) atau di bahagian ________________ (nadi karotid).

• telinga

• leher

Aktiviti menyejukkan badan dapat __________________________.

• menurunkan suhu badan

• meningkatkan suhu badan