latihan PAS PJOK KLAS 9.1

Dalam sebuah permainan sepakbola memenangkan pertandingan merupakan suatu bentuk kepuasan tersendiri dan membanggakan. Tidak jarang berbagai teknik dipelajari untuk dipraktikkan. Berikut bentuk paparan mengenai teknik menyundul bola atau heading dalam sepakbola. Dalam melakukannya, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Di bawah ini yang bukan merupakan prinsip menyundul bola adalah ….

• Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola

• Gunakan dahi untuk menyundul bola. Jangan gunakan bagian lain dari kepala sebab membuat kepala akan tersakiti

• Badan ditarik ke belakang sehingga akan melengkung dan mudah untuk menyundul bola.

• Gunakan ubun-ubun untuk menyundul bola

Menggiring bola ialah gerakan membawa bola yang dilakukan dengan menggunakan kaki untuk menuju daerah tim lawan dan menerobos pertahanan pemain lawan. Kemampuan dalam menguasai teknik dasar menggiring bola mutlak diperlukan oleh seorang pemain yang baik, karena dribble atau menggiring bola termasuk skill (keterampilan) individu yang mesti dikuasai oleh setiap pemain sepak bola karena menggiring bola diperlukan apabila ….

• Ada kesempatan mengoperkan bola kepada kawan, maka bola harus digiring dahulu

• Ketika dalam permainan pemain tidak mendapatkankan teman yang dapat diberi operan, maka pemain harus menggiring bola tersebut.

• Ketika kita dikepung oleh pemain lawan

• Ada peluang mencetak gol ketika pemain berada di depan gawang.

Agar pemain sepak bola dapat menggiring bola dengan lebih baik, beberapa tips yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut, kecuali ….

• jangan terlalu sering menggiring bola di sepertiga lapangan, meskipun pemain bisa lebih leluasa menggiring di sepertiga lapangan lawan

• ketika ada lawan dan pemain membawa bola di depannya, sangatlah baik kalau pemain tidak terburu-buru mengumpankan bola, walaupun sebenarnya jaraknya dengan lawan masih jauh

• ketika menggiring bola, kalau lawan membayanginya dari samping maka teknik berbalik (turning) seringkali bisa menolong dalam mengecoh lawan

• menggiringlah bola sampai di depan gawang lawan, sampai ada kesempatan menembak ke gawang lawan

Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, diantaranya adalah untuk meningkatkan kemampuan penguasaan keterampilan tehnik dalam situasi bermain. Variasi atau kombinasi latihan tehnik dasar sepak bola merupakan gabungan dari beberapa tehnik dasar yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan dengan tujuan ….

• Agar pemain dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan bola, menghentikan bola, dan sundulan bola.

• Agar pemain lebih cepat beradaptasi dengan lingkungan dimana pemain tersebut berlatih

• Agar pemain taat kepada perintah pelatihnya

• Agar pemain dapat memperkirakan kemampuan teman sehingga saat dilapangan tidak ragu untuk memberinya umpan

Dalam permainan sepak bola tehnik menendang bola ada beberapa macam tergantung situasi dan kondisi pemain pemberi umpan dan pemain yang diberi umpan. Salah satu teknik menendang bola dengan kaki bagian luar digunakan untuk ...

• Memberikan bola kepada teman yang jauh posisinya dari kita

• Memberikan umpan melambung

• Untuk memberi umpan pendek

• Untuk memberi umpan jauh dan melambung

Dalam permainan sepak bola apabila kita menerima bola dan kemudian kita mempersiapkan untuk memberikan bola kepada teman yang lain, maka urutan kombinasi tehnik sepak bola yang kita gunakan adalah ....

• Menghentikan bola, menggiring dan menendang

• Menghentikan bola, menendang, menggiring

• Menggiring, menendang, menghentikan bola

• Menggiring, menghentikan, dan menendang bola

Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit di tekuk, saat akan menendang bola telapak kaki diputar ke luar. Gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan....

• Kaki bagian dalam

• Kaki bagian dalam

• Punggung kaki

• Telapak kaki

Dalam permainan sepak bola ada tehnik-tehnik yang dilakukan secara beruntun atau berurutan. Tehnik ini membutuhkan lebih dari satu macam tehnik sepak bola. Tehnik yang terdiri dari beberapa tehnik dan dilakukan secara berurutan dalam permainan sepak bola dinamakan ....

• Variasi tehnik sepak bola

• Kombinasi tehnik sepak bola

• Validasi tehnik sepak bola

• Kontra indikasi sepak bola

Apabila dalam suatu permainan sepak bola pemain mendapatkan umpan bola dari kawan yang datangnya dari atas/melambung, maka kombinasi tehniK sepak bola yang digunakan adalah ....

• Menghentikan bola dengan telapak kaki dan menendangnya

• Menghentikan dengan kaki bagian luar dan menendangnya

• Menendangnya langsung ke arah kawan yang lain

• Menghentikan dengan dada kemudian menendangnya ke arah kawan

Dalam tehnik menghentikan bola dalam permainan sepak bola apabila kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke arah dalam, sehingga kaki bagian luar menghadap arah datangnya bola, maka gerakan ini merupakan tehnik menghentikan bola dengan menggunakan ....

• Kura-kura kaki

• Kaki bagian dalam

• Kaki bagian luar

• Telapak kaki