2020 PTS PJOK KELAS X - SEMUA JURUSAN

Yang bukan merupakan teknik dasar dalam olahraga permainan bola basket adalah…

• Passing

• Dribbling

• Shooting

• Heading

• Rebound

Ada banyak cara untuk menghitung berat badan ideal seseorang. Salah satunya adalah menggunakan rumus Broca. Rumus ini ditemukan pada tahun 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. B.J. Devine pada tahun 1970an. Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca (untuk perempuan) adalah (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)). Dalam hal ini ada 5 siswa yaitu Zalika mempunyai Tinggi Badan (TB) 162 cm & Berat Badan (BB) 53 Kg, Zahira TB 160 cm & BB 55 Kg, Salma TB 164 cm & BB 48 Kg, Humaira TB 158 cm & BB 52 Kg, dan Nayla TB 155 cm & BB 43 cm. Berdasarkan data tersebut, siswa manakah yang memiliki berat badan paling ideal?

• Zalika

• Zahira

• Salma

• Humaira

• Nayla

Anton merupakan siswa kelas 12 yang sedang menyiapkan diri guna mengikuti perlombaan lari Jakarta 10 KM. Salah satu strateginya adalah mencari informasi analisis asam laktat dalam darahnya, karena Anton memahami kemampuan daya tahan dalam berlari sangat berkaitan erat dengan peningkatan asam laktat dalam darah. Hasil analisis asam laktat Anton ditunjukan dalam tabel dibawah ini, yaitu merupakan grafik hubungan antara peningkatan konsentrasi asam laktat dengan kecepatan lari. Berdasarkan tabel tersebut, agar dapat menyelesaikan perlombaan lari 10 KM dengan baik maka Anton harus berlari dengan kecepatan berapa?

• 8

• 5

• 10

• 13

• 18

Pernyataan yang benar dibawah ini adalah….

• Sentuhan bola ke tangan pemain voli saat melakukan block smash diperhitungkan 3 kali maksimal sentuhan dalam permainan

• Dalam permainan basket ketika bola telah melewati garis tengah tidak boleh dikembalikan ke daerah pertahanan sendiri

• Penjaga gawang dalam permainan sepakbola tidak boleh menyentuh bola diluar daerah tendangan bebas

• Pemain penendang penalty tidak boleh mengoceh penjaga gawang pada saat menendang bola

• Dalam melempar bola ke dalam pada permainan sepak bola, kaki diangkat.

Gerakan pemanasan seperti meregangkan anggota tubuh secara bergantian dari atas ke bawah atau bawah ke atas mengembangkan gerak dasar….

• Non lokomotor

• Manipulatif

• Lokomotor

• Kasar

• Dasar

Teknik tembakan yang diawali dengan menangkap bola sambil melayang, dengan tumpuan satu kaki dilanjutkan melangkahkan kaki yang lain ke depan dengan menolak pada satu kaki kemudian melompat setinggi-tingginya atau sedekat-dekatnya dengan ring basket disebut….

• Shooting

• Rebound

• Lay up

• Pivot

• Jump

Sikap Fair Play yang dimiliki seseorang akan tercermin dari munculnya perilaku dalam kehidupan sehari-hari antara lain mengikuti aturan, toleran terhadap orang lain, kesediaan berbagi, tidak mengambil keuntungan dari kesulitan orang lain. Sikap tersebut dapat dibentuk melalui praktik-praktik olahraga yang sengaja dirancang sedemikian rupa sehingga situasinya mendorong seseorang untuk….

• Menjadi contoh/model, mendorong perilaku baik, dan berusaha meraih keunggulan.

• Patuh pada aturan permainan, loyal kepada tim, dan mengakui kesalahan diri sendiri.

• Membantu teman agar bermain baik, membantu teman yang bermasalah dan murah pujian.

• Adil pada semua pemain termasuk yang berbeda dan memberikan kesempatan kepada pemain lain.

• Tidak terima saat timnya kalah dan mencari kesalahan orang lain

Renang merupakan olahraga air yang memerlukan koordinasi gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernafasan. Sikap pertama yang harus dikuasai dengan baik ketika melakukan gerakan renang adalah...

• Streamline

• Stabil

• Diagonal

• Vertikal

• Horizontal

Badan melenting kebelakang, kedua lengan lurus ke atas samping telinga, kedua kaki hampir rapat dibelakang badan. Teknik dasar sikap di udara tersebut untuk lompat jauh gaya.......

• Jongkok

• Melayang

• Lari di udara

• Menggantung

• Berjalan di udara

Hal yang perlu diperhatiakan untuk bisa mendapatkan hasil lompatan yang baik dalam lompat jauh, kecuali.........

• Mempertahankan kecepatan sampai saat menolak

• Memanfaatkan gerakan lengan dengan baik

• Mencapai jangkauan gerak yang baik

• Badan miring jauh kedepan atau kebelakang

• Mencapai dorongan yang cepat dan dinamis dari dari balok tumpuan