E-ILA

1.கீழ்கண்டவற்றுள் ஊட்டச்சத்து அற்றது (non-nutrient) எது?

• அ. வைட்டமின்கள்

• ஆ.கொழுப்புச்சத்து

• இ.தாது உப்புக்கள்

• ஈ. நார்ச்சத்து

2. இறைச்சி, கோழி, மீன், பீன்ஸ், முட்டை, கொட்டை வகைகளில் அதிகம் காணப்படும் சத்து எது?

• அ. இரும்புச் சத்து

• ஆ.பீட்டா கரோட்டின்

• இ.நார்ச் சத்து

• ஈ.கால்சியம்

3. உறுதியான எலும்புகள் உருவாக்கத்திற்கு தேவையானது எது?

• அ. தயமின்

• ஆ.கால்சியம்

• இ.மெக்னீசியம்

• ஈ.வைட்டமின் டி

4. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவு கீழ்க்கண்டவற்றுள் யாது?

• அ.கார்ன் ஆயில்

• ஆ. கோதுமை உணவுகள்

• இ.பன்றி இறைச்சி

• ஈ.மீன்

5. ஸ்பைனல் பிஃபிடா என்னும் பிறப்புக் குறைபாட்டை தடுக்க உதவும் வைட்டமின் எது?

• அ. வைட்டமின் டி

• ஆ.வைட்டமின் ஏ

• இ.போலிக் அமிலம்

• ஈ.வைட்டமின் இ

6. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்து யாது?

• அ. புரதம்

• ஆ.வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புக்கள்

• இ.நிறைவுறா கொழுப்பு

• ஈ‌.கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை

7. நமது தினசரி உணவில் பாதி அளவு இருக்கவேண்டியவை கீழ்க்கண்டவற்றுள் யாவை?

• அ.தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

• ஆ.பழங்கள் மற்றும் பால்

• இ.பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி

• ஈ‌.கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை

8. எலுமிச்சை ஆரஞ்சு பழங்களில் அடங்கியுள்ள ஊட்டச் சத்து எது?

• அ. கால்சியம்

• ஆ.வைட்டமின் சி

• இ.வைட்டமின் டி

• ஈ.கலோரிகள்

9. தெளிவான கண் பார்வைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து எது?

• அ.வைட்டமின் கே

• ஆ.இரும்புச்சத்து

• இ.கால்சியம்

• ஈ.வைட்டமின் ஏ

10.வெப்ப காலங்களில் ஆறு மாதத்திற்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு தாகம் ஏற்பட்டால் எவ்வளவு நீர் கொடுக்கலாம்

• ஒரு ஸ்பூன் அளவு

• 10 ml நீர்

• தாய்ப்பால் போதும்

• தேவையான அளவு தண்ணீர் கொடுக்கலாம்