Salud Mental- Semana de la salud

Nuestra salud menta depende de nuestros pensamientos y se refleja en nuestro actuar. una analogía al tema seria:

• Barriga llena corazón contento

• Mente sana, cuerpo sano

• Primero pienso, luego existo

• Todas las anteriores

Los componentes para mantener una buena salud mental son:

• La biología humana (genética)

• Medio ambiente y estilo de vida

• Descanso y alimentación balanceada

• Todas las anteriores

Para mantener una buena salud mental debemos practicar:

• Pensamientos positivos y trabajo nocturno

• correr , comer y dormir permanentemente

• actividad física, descanso, alimentación balanceada, comunicación asertiva, espacios de relajación y metas definidas

• solo comer frutas y verduras

Las horas recomendadas para un buen descanso (sueño) son:

• Entre 7 y 8 horas

• 10 horas

• 5 horas

• Entre 10 y 12 horas

Cuando hablamos de gestionar pensamientos se refiere a:

• No pensar en nada

• No hablar con vecinos o compañeros

• No ver noticias

• Manejar adecuadamente las preocupaciones y evitar pensamientos negativos

Las características de una persona con buena salud mental son:

• Capacidad para enfrentar las exigencias de la vida diaria

• satisfacción de si mismo y hacia los demás

• Capacidad para comunicarse

• las tres son verdaderas

• ninguna

Cuando advertimos que una persona no tiene buena salud mental y necesita intervención:

• Siempre se ve feliz

• cambios extremos de belleza

• Manifiesta tristeza, depresión y apatía constantemente

• Cambia el menú diariamente