Piramida żywienia

Jaki posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy?

• Śniadanie

• Kolacja

• Obiad

• Podwieczorek

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?

• Dwa razy dziennie

• Cztery- pięć razy dziennie

• Nawet co chwilę, gdy ma się na to ochotę

• Gdy nie ma się czasu, wystarczy jeden posiłek dziennie

Każdy posiłek powinien zawierać:

• Tłuszcze i białka

• Owoce i warzywa

• Węglowodany i białka

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie

• Chipsy i cola

• Pączek i kefir

• Grahamka i jogurt

• Batonik czekoladowy i sok owocowy

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia po długotrwałej pracy umysłowej (na przykład po nauce szkolnej)?

• Relaks przy grach komputerowych

• Ruch na świeżym powietrzu

• Spotkanie towarzyskie

• Nie wiem

W której grupie produktów znajduje się błonnik?

• Produkty mleczne

• Słodycze

• Warzywa i owoce

• Mięso i jego przetwory

W naszym pożywieniu należy ograniczać:

• Warzywa i owoce

• Słodycze i sól

• Produkty mleczne

• Nie wiem

Źródłem energii w naszym pożywieniu powinny być:

• Produkty mięsne

• Produkty zbożowe

• Cukier i słodycze

• Owoce i warzywa