PJOK KELAS 4 VARIASI GERAK DASAR JALAN, LARI, LOMPAT, LONCAT

pada saat melakukan jalan cepat ayunan lengan selaras dengan gerak...

• kepala

• badan

• tungkai

• pinggul

perhatikan pernyataan berikut

(1) melangkah satu kaki ke depan

(2) melakukan tarikan kaki ke belakang

(3) melangkahkan kaki ke depan ketika akan melakukan tarian kaki ke belakang.

(4) mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh

Berikut yang merupakan teknik teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adalah pada nomor :...

• (1), (2) dan (3)

• (1), (3) dan (4)

• (2), (3) dan (4)

• (2) dan (4)

teknik yang harus dikuasai seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja..

• kepala

• kaki dan ayunan tangan

• bahu dan pinggul

• pinggul

gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut..

• lari

• jalan cepat

• atletik

• sprint

Berikut yang bukan merupakan tahapan tahapan yang digunakan pada jalan cepat yaitu fase...

• refleksi

• tarikan

• tumpuan dua kaki

• melayang

Ardi mengikuti perlombaan jaan cepat. Setalah aba aba ya, Ardi melaju dengan cepat dan berada di urutan pertama sehingga masuk garis finis. Namun setelah selang beberapa saat juri tidak men-sahkan hasil akhir tersebutdan Ardi terkena diskualifikasi. Hal yang menyebabkan Ardi terdiskualifikasi adalah....

• melangkah selalu kontak tanah

• satu kaki selalu kontak dengan tanah

• ayunan lengan membentuk sudut 90 derajat

• terdapat saat melayang saat berjalan cepat

pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di...

• belakang garis start

• depan garis start

• samping garis start

• pas garis start

Perhatikan juri dan wasit berikut

(1) timer

(2) official

(3) Juri kedatangan

(4) starter

Berdasarkan data diatas wasit yang berada di garis finis pada lomba lari adalah....

• (1) dan (3)

• (2) dan (4)

• (1) dan (4)

• (2) dan (3)

berikut merupakan peralatan yang digunakan pada perlombaan jalan cepat kecuali...

• sepatu

• nomor dada

• stopwatch

• peluit

apabila pelari berada di lintasan pelari lainnya maka pelari itu mendapatkan sanksi berupa...

• kartu kuning

• kartu merah

• diskualifikasi

• kartu hitam