MEREJAM LEMBING

BERAPAKAH JENIS GAYA MEREJAM LEMBING

• GAYA AMERIKA

• GAYA FINNISH

• GAYA FLY OFF

• GAYA FORK

BERAPAKAH FASA SEMASA MEREJAM LEMBING

• 4 FASA

• 3 FASA

• 5 FASA

• 7 FASA

SENARAIKAN FASA YANG TERLIBAT SEMASA MELAKUKAN AKTVITI MEREJAM LEMBING

• FASA LARI LANDAS

• FASA PERSEDIAAN

• FASA IKUT LAJAK

• FASA REJAMAN

NYATAKAN MAKSUD REJAMAN

• BALINGAN YANG MEMERLUKAN MOMENTUM DAN TENAGA DIPINDAHKAN SEMASA LARIAN

• LONTARAN YANG MEMERLUKAN TENAGA OTOT TANGAN

• MENGGUNAKAN OTOT PADA TUBUH BADAN

• MEREJAM DENGAN SEPENUH KEKUATAN

ANTARA ASPEK YANG DITEKANKAN SEMASA FASA IKUT LAJAK ADALAH?

• LANGKAH SETAPAK KE BELAKANG DAN MEREJAM DENGAN KEDUA-DUA KAKI

• IMBANGKAN BADAN DENGAN KAKI YANG SEBELAH LAGI

• RENDAHKAN BADAN BAGI MENGIMBANG DAN MENSTABILKAN KEDUDUKAN BADAN

• KAWAL PERGERAKAN SUPAYA TIDAK MELEPASI GARISAN LENGKUNG BULATAN

Teknik pegangan lembing merupakan salah satu faktor yang boleh menentukan jarak yang baik dalam rejaman lembing. Berikut merupakan teknik pegangan dari gambar di atas kecuali ?

• gaya Amerika

• gaya Finnish

• gaya Fork

• gaya Spoon

Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar di atas. Apakah teknik pegangan lembing dari gambar di atas ?

• gaya Amerika

• gaya Finnish

• gaya Fork

• gaya Spoon

Gaya merejam lembing terdiri daripada empat fasa iaitu fasa persediaan, fasa lari landas, fasa rejaman dan fasa ikut lajak. Manakah di antara gambar di bawah menunjukkan fasa ikut lajak

• 
• 
• 
• 

Manakah di antara berikut menyebabkan rejaman lembing dibatalkan kecuali ?

• Pegang pada bahagian pangkal lembing semasa melakukan rejaman lembing.

• Peserta menyentuh garis lengkung atau kawasan di hadapannya.

• Peserta meninggalkan landasan larian sebelum lembing mendarat.

• Rejaman lembing mesti dilakukan melalui atas bahu.

Berikut merupakan di antara langkah keselamatan semasa merejam lembing kecuali ?

• Berlari ketika membawa dan mengambil lembing.

• Pungut lembing setelah semua selesai merejam.

• Berlatih di bawah pengawasan guru.

• Pastikan tiada orang di hadapan semasa melakukan rejaman.