PJOK KELAS 4 KEBUGARAN JASMANI

Daya tahan adalah ... .

• kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang lama

• kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang sebentar

• kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang singkat

• kemampuan melakukan olahraga dalam waktu yang singkat

Kemampuan seseorang dalam mempergunakan otot untuk menerima beban saat melakukan suatu pekerjaan disebut ... .

• daya tahan

• daya otot

• kekuatan

• kelentukan

Salah satu contoh latihan daya tahan yaitu ... .

• push up

• sit up

• joging

• squat jump

Gerakan di atas merupakan Gerakan...

• Lari Cepat Memutari Lapangan

• Squat Thrust

• Lari bolak-balik

• Lompat tepuk

Gerakan di atas merupakan Gerakan...

• Lari Cepat Memutari Lapangan

• Squat Thrust

• Lari bolak-balik

• Jumping jack

Gerakan di atas merupakan gerakan melatih otot Tungkai, yaitu..

• Squat Jump

• Naik Turun Bangku

• Jongkok Berdiri

• Push Up

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas jasmani dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

• kekuatan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan

obesitas artinya....

• kekurangan gizi

• kelebihan gizi

• kegemukan

• kurus

Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..

• Endurance
• Strength
• Stretching
• Speed