узагальнення " фізична складова здоров'я"

Повільна ходьба, сидіння за робочим столом, робота за комп'ютером, перегляд телепередач - це...

• низька рухова активність

• інтенсивна рухова активність

• помірна рухова активність

Швидка ходьба, прибирання оселі, робота на городі, гра на піаніно - це...

• низька рухова активність

• інтенсивна рухова активність

• помірна рухова активність

Фізичні вправи поділяють на:

• анаеробні та безкисневі

• аеробні та анаеробні

• аеробні та повітряні

Виберіть принципи рухової активності (декілька правильних відповідей):

• систематичність

• поступовість

• різноманітність

• інтенсивність

• навантаженість

їжа має міститибілки, жири та вуглеводи у співвідношенні

• 1:1:1

• 1:1:2

• 1:1:3

• 1:1:4

За молекулярною структурою вчені поділили поживні речовини на групи:

• жири

• білки

• вуглеводи

• вітаміни та мінеральні речовини

Оберіть всі правильні твердження про білки:

• будівельний матеріал для організму;

• окремі білки сприяють загоєнню ран;

• білки в перекладі з грец. мови означає молочні

Оберіть всі правильні твердження про вуглеводи:

• найкраще джерело енергії

• прості вуглеводи допомагають швидко втамувати голод і здолати втому

• складні вуглеводи надовго дають відчуття ситості

• вуглеводи містяться майже в 90% харчових продуктів

Оберіть всі правильні твердження про жири:

• найбагатше джерело енергії для організму

• поліпшують смак продуктів

• необхідні для засвоєння багатьох вітамінів

• захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування

Що означає термін "адекватне харчування"

• підтримка життя і здоров'я живого організму за допомогою їжі

• затрати енергії на виконання фізичної та розумової праці

• означає, що кількість необхідної їжі визначається енергетичними потребами організму: отримана енергія має дорівнювати витраченій