atletik kelas xi

Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..

• tolakan

• kecepatan lari

• panjang langkah kaki

• kecondongan badan

• teknik finish

Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….

• lari pada lintasannya sendiri

• lari memotong lintasan atlit lain

• lari pada urutan terakhir

• lari mendahului atlit lain sebelum memasuki finish

• lari ditempat

Nomor-nomor dalam lari jarak pendek adalah...........

• 100 m, 200 m dan 400 m

• 200 m, 400 m dan 800 m

• 400 m, 800 m, dan 1500 m

• 800 m, 1500 m dan 3000 m

• 1500 m, 3000 m, dan 5000 m

start yang sering digunakan pada lari sprint adalah....

• start berdiri

• start melayang

• start jongkok

• start pendek

• start jauh

Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....

• kiri

• kaki tumpu

• kaki ayun

• kanan

• kaki belakang

Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …

• Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan

• Berdiri dibelakang garis start

• Berjongkok dibelakang garis start

• Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu

• lari secepat-cepatnya

Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah

• Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish

• Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish

• Kepala melihat garis finish

• Menjatuhkan salah satu tangan kedepan

• Lari dengan memperlambat kecepatan sampai garis finish

Kaki kiri di depan, tangan diletakkan pada garis start, ibu jari dan jari lain membentuk huruf V terbalik, bahu condong ke depan, dan lengan dalam posisi lurus, pandangan ke depan dan tubuh tetap rileks.

Pernyataan di atas merupakan start jongkok pada aba-aba....

• siap

• bersedia

• ya

• awas

• bersiap

Kaki kanan melangkah secepat mungkin dan kaki kiri menolak kuat-kuat untuk menambah kecepatan. Pandangan ke depan.

Hal ini merupakan start jongkok pada aba-aba....

• bersedia

• siap

• ya

• awas

• bersiap

Angkat pinggul ke atas lebih tinggi dari bahu sehingga badan condong ke depan. Pandangan lurus ke depan dan lengan tetap lurus.

Hal ini merupakan start jongkok pada aba-aba....

• awas

• siap

• ya

• bersedia

• bersiap