Bienestar y medidas de Autocuidado

Según lo conversado durante la clase, ¿cúal es según tú la definición de medidas de autocuidado?

• El autocuidado implica no mantener contacto estrecho con terceras personas.

• El autocuidado es uno de los pilares de nuesto bienestar personal, físico y emocional.

• El autocuidado solo implica la higiene, para mantenernos sanos.

¿Qué debo tener en cuenta a la hora de comprar alimentos?

• Su valor y la marca del producto.

• Leer ingredientes, verificar si aporta con vitaminas,minerales o fibras, su fecha de vencimiento y elegir los que tengan menos sellos

• Elegir el que tenga menos sellos

Algunos ejemplos de actividades recreativas deportivas son:

• Practicar atletismo, voleibol o remo

• Saltar la cuerda, jugar a las escondidas, relizar actividades lúdicas en familia o con amig@s

• Dormir, jugar play, mirar redes sociales

• Nadar, jugar free fire, ver peliculas

La hiegene involucra:

• Solo tiene relación con la postura al realizar actividades fisicas o diarias como sentarse, caminar erguido

• Manterse aseado y mantener una buena postura al realizar diferentes actividades.

• Solo lavarse la cara y las manos a diario

En el último mes...

• Realice actividad física solo los fines de semana

• Realice actividad física al menos tres veces a la semana

• Realice actividad física al menos 5 veces este mes

• No realice deporte ningún día del mes

En la última semana....

• Comí solo 1 día comida chatarra

• Comí 2 días comida chatarra

• Comí 3 o más días comida chatarra

• Ningun día comí comida chatarra