Aktivitas Kebugaran Jasmani

Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …

• A. Warning up

• B. Wining stude

• C. Stretching

• D. Cooling down

Latihan keseimbangan sangat berkaitan erat dengan unsur ....

• A. Kelenturan

• B. Keterampilan

• C. Daya tahan

• D. Kekuatan

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...

• A. Biomekanika

• B. Fisiologis

• C. Kebugaran jasmani

• D. Pendidikan jasmani

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut...

• A. Derajat latihan

• B. Intensitas latihan

• C. Metode latihan

• D. Efek latihan

Kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya....

• A. Kecepatan

• B. Kelenturan

• C. Kelincahan

• d. kekuatan

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …

• A. Endurance

• B. Strength

• C. Power

• D. Stretching

Contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah...

• A. Tinju

• B. Yoga

• C. Jogging

• D. Bersepeda

Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik dan benar...

• A. Koordinasi

• B. Kelincahan

• C. Keseimbangan

• D. Daya tahan

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

• A. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

• B. Menanggulangi serangan penyakit

• C. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

• D. Meningkatkan pertumbuhan badan

Berjalan di atas balok kayu selebar 10 cm, sepanjang 10 m merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan...

• A. Keseimbangan

• B. Koordinasi

• C. Kelincahan

• D. Daya tahan