Penilaian Harian PJOK Kelas 4 Kebugaran Jasmani

Kemampuan untuk melakukan gerak dalam jangka waktu tertentu dan terus menerus disebut ....

• daya tarik

• kekuatan

• kelenturan

• daya tahan

Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut . . . . .

• push up

• hand stand

• sit up

• head stand

Apabila latihan push-up secara terus menerus bisa membentuk otot bagian. . . .

• kekuatan otot punggung

• kelenturan otot perut dan paha

• kekuatan otot lengan dan bahu

• keseimbangan tubuh

kondisi fisik dan kebugaran menyeluruh dalam melakukan aktivitas tanpa rasa lelah dan masih memiliki tenaga merupakan pengertian dari ....

• kekuatan

• daya tahan

• kebugaran jasmani

• kelenturan

Kekuatan otot tungkai dilatih dengan latihan ...

• Push Up

• Half Squat Jump

• Sit Up

• Back Up

Latihan kelenturan tubuh bermanfaat untuk ....

• badan menjadi sakit

• mengurangi cedera saat berolahraga

• badan menjadi kaku

• badan tidak sehat

Lari sprint 100 meter dapat melatih ...

• kecepatan

• daya tahan

• kelenturan

• kelincahan

Kemampuan seseorang untuk bergerak cepat dan mengubah posisi tubuh berulang-ulang adalah pengertian ....

• daya tahan

• kecepatan

• kekuatan

• kelincahan

Contoh bentuk latihan kelincahan adalah ....

• Lari cepat

• Naik turun bangku

• Squat Jump

• Shuttle Run

Latihan untuk melatih kekuatan otot punggung yaitu ....

• Back Up

• Pull Up

• Push Up

• Sit Up