alimentacion saludable

¿Crees que comes bien actualmente?

• Sí

• No

• Solo ocasionalmente

¿Qué es importante en la base de la nueva pirámide de alimentación?

• Estilos de vida saludables

• Azúcares y productos de bollería

• Frutas y verduras

• Bebidas alcohólicas

¿Donde encontramos una de las mejores proteínas que tenemos en la dieta?

• Pescados

• Carnes rojas

• Arroz de la abuela

• Huevos

¿Qué es el Índice Glicémico?

• Velocidad con la que los hidratos elevan el azúcar en sangre

• Indice de peso corporal

• No existe

• Velocidad con la que las grasas aumentan el azúcar en sangre

¿Qué porcentaje de azúcares libres se considera aceptable en un alimento ?

• <10%

• >15%

• >10%

• El azúcar es bueno para la salud

¿Para se considerados ULTRAPROCESADOS, cuantos ingredientes se leen en la etiqueta?

• 5 o más

• Más de 10

• Mínimo 20

• 5 o menos

¿Cuales NO consideras ultraprocesados?

• Patatas fritas, pizza y hamburguesas

• Zumos envasados, bollería industrial y galletas

• Pescado, pasta fresca y huevo frito

• Bebidas energéticas y chucherias

¿Qué plato prefeririamos comer?

• Plato de pasta

• Pizza de telepizza

• Filete de carne con patata asada

• Hamburguesa Burguer/Mc Donalds

• Ensalada o verduras a la plancha

¿Crees que comes bien después de ver esta charla?

• Sí

• No

• Solo entre semana

• Viva la comida basura

¿Te ha gustado esta charla?

• Si

• Me ha encantado

• Por supuesto que sí

• Muchas gracias, vuelve cuando quieras