Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan

• imbangan

• kecergasan

• regangan

Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti sukan?

• Menyeronokkan

• Membuatkan kaki kurang sakit

• Menyediakan otot untuk melakukan aktiviti sukan bagi mengelakkan kecederaan

• Memastikan berpeluh untuk sihat

Jenis pergerakan terbahagi kepada dua, iaitu...

• Pergerakan lokomotor dan pergerakan bebas

• Pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor

• Pergerakan bebas

Apakah maksud pergerakan bukan lokomotor?

• Kedudukan kaki tidak stabil semasa melakukan pergerakan.

• Kedudukan kaki atau tapak sokongan tidak berubah kedudukan semasa melakukan pergerakan.

• Pergerakan yang berunsurkan tarian.

Apakah maksud pergerakan lokomotor?

• Pergerakan yang melibatkan perubahan kedudukan tapak kaki

• Pergerakan yang tidak melibatkan perubahan kedudukan tapak kaki.

• Pergerakan bebas

NAMAKAN AKTIVITI BUKAN LOKOMOTOR DI ATAS

• MENARIK SETEMPAT

• BERPUTAR

NAMAKAN AKTIVITI BUKAN LOKOMOTOR DI ATAS

• MEMBONGKOK

• MENGILAS DAN MENEPUK

NAMAKAN PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR YANG DI ATAS

• MENOLAK SETEMPAT

• MENAHAN

NAMAKAN PERGERAKAN LOKOMOTOR DI ATAS

• MELOMPAT SEBELAH KAKI

• SKIPPING

NAMAKAN AKTIVITI LOKOMOTOR DI ATAS

• MELOMPAT

• BERJALAN