JAGA ADAB TIDURMU TAHUN 3

Berdasarkan pernyataan di bawah, pilih amalan sebelum tidur yang betul.

• Tidur awal

• Berwuduk

• Tidur mengiring sebelah kiri

• Membaca doa dan berzikir

Pilih amalan selepas bangun tidur yang betul.

• Membaca doa sebelum tidur

• Mengemas tempat tidur

• Bersiwak atau memberus gigi

• Membasuh tangan dan membersihkan diri

Kepentingan mengamalkan adab tidur mengikut sunnah ialah:

• Menjadi satu ibadah dalam kehidupan

• Menjaga kesihatan fizikal dan mental

• Mengikut amalan yang buruk

• Mendapat pahala daripada Allah

Apakah maksud Qailullah?

• Tidur sekejap sebelum masuk waktu zuhur

• Tidur sekejap sebelum masuk waktu Asar

Apakah kepentingan Qailullah dari segi mental?

• Meningkatkan fungsi otak

• Mengumpul tenaga

• Menstabilkan imunisasi

• Menghilangkan tekanan

Apakah kepentingan Qailullah dari segi fizikal?

• Meningkatkan kefahaman

• Mengumpul tenaga

• Membantu pertumbuhan otot yang kuat

• Meningkatkan produktiviti.

Apakah ciri-ciri tidur yang berkualiti?

• merasa lemah badan selepas bangun tidur

• Badan rasa bertenaga dan segar

Adakah kita digalakkan tidur lewat dan bangun awal? Apakah kesannya kepada tubuh badan?

• Ya, bila kita tidur lewat dan bangun awal badan akan lebih bertenaga.

• Tidak, kerana tidur lewat akan menyebabkan kita tidak bermaya dan kurang bertenaga disiang hari.

• Ya, kerana bangun awal bagus untuk tubuh

Karim selalu bermain telefon sehingga lewat malam dan menyebabkannya sering tidur di dalam kelas.

Sebagai kawan sekelasnya, apakah tindakan kamu terhadap Karim?

• Membiarkan dia terus tidur di dalam kelas

• Menasihati Karim supaya tidur awal dan hentikan tabiat bermain telefon sehingga lewat malam

• Memberi Karim tiru kerja sekolah kamu

Apakah cara berkesan untuk mendapat tidur yang berkualiti?

• Tetapkan masa tidur dan bangun pada waktu yang sama.

• Berhenti bermain gajet sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur

• Tidur dalam keadaan lampu terbuka

• Elakkan minum kopi sebelum tidur

• Makan banyak sebelum tidur