من أجل نمط عيش صحي 1

الهدف من اتباع نمط عيش صحي

• التقليل من الأمراض

• الحياة الكفؤة

• التقليل من ضغوطات الحياة

• كل ماورد صحيح

الغذاء الصحي هو الغذاء

• غالي الثمن

• المتنوع

• المحضر يدويا

• المحضر منزليا

أسلوب التمطي يساعد الجسم في التخلص من

• التعب

• التوتر

• الوهن

• الكسل

الهرم الغذائي نجد فيه

• مجموعات غذائية

• كتب ودفاتر

• ألعاب

من المهم الإكثار من شرب

• الماء

• العصير

• المشروبات الغازية

• القهوة

تحتوي الفاكهة والخضار على

• فيتامينات

• بروتينات

• دهنيات

• نشويات

يحتوي الخبز والمعكرونة والبطاطا على

• نشويات

• بروتينات

• دهنيات

• سكريات

يحتوي عصير البرتقال على

• فيتامين C

• بروتين C

• بذور

يجب علينا الإكثار من شرب

• الماء - 8 كؤوس على الأقل يوميا

• الكولا - 8 كؤوس على الأقل يوميا

• العصير - 8 كؤوس على الأقل يوميا

• الحليب - 8 كؤوس على الأقل يوميا

تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من

• السكر

• الفيتامين

• البروتين

• النشويات