Circuit_Training-Quiz preparatorio alla verifica

1.

Cosa sta premendo la ragazza?

• POLSO RADIALE

• POLSO CAROTIDEO

• STA GUARDANDO L'OROLOGIO

• IL MENTO

IL BATTITO CARDIACO E'...

• IL SUONO CHE SI SENTE QUANDO IL CUORE RICEVE IL SANGUE DALLE VENE

• LA CONTRAZIONE DEL CUORE CHE POMPA IL SANGUE NELLE VENE

• LA CONTRAZIONE DEL CUORE CHE POMPA IL SANGUE NEI CAPILLARI

• LA CONTRAZIONE DEL CUORE CHE POMPA IL SANGUE NELLE ARTERIE

CHE COS'E' LA FREQUENZA CARDIACA?

• E' IL NUMERO DEI BATTITI DEL CUORE A RIPOSO

• E' IL NUMERO DEI BATTITI DEL CUORE IN 1 MINUTO

• CORRISPONDE ALLA PRESSIONE

• QUANDO IL CUORE SI RILASSA

SE IL NOSTRO SFORZO FISICO è DI BASSA INTENSITA', LE NOSTRE PULSAZIONI CARDIACHE TENDONO AD AUMENTARE.

• VERO

• FALSO

CHE COS'è LA FREQUENZA CARDIACA MASSIMA?

• CORRISPONDE ALLA PULSAZIONI CARDIACHE A RIPOSO

• CORRISPONDE ALLA FREQUENZA CARDIACA SOTTO SFORZO

• CORRISPONDE ALLA SOGLIA MASSIMA RAGGIUNGIBILE DALLE PULSAZIONI CARDIACHE IN UN SOGGETTO SANO.

• QUANDO HAI PROBLEMI CARDIACI

A quanti battiti corrisponde la FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO di una persona di 30 ANNI?

• 180 battiti al minuto

• 120 battiti al minuto

• 200 battiti al minuto

• nessuna delle risposte è corretta

IL BATTITO A RIPOSO DOVREBBE ESSERE:

• 60-80

• 80-100

• 110-120

• non si può sapere

Segna le affermazioni corrette

• Il riscaldamento serve ad aumentare la temperatura corporea di 1 o 2 gradi

• Il riscaldamento serve a preparare l'organismo all'attività successiva

• Il riscaldamento NON serve a prevenire gli infortuni

• Il riscaldamento migliora l'elasticità muscolare

Durante il riscaldamento la frequenza cardiaca deve arrivare attorno..

• ai 90 - 100 battiti al minuto

• ai 110 - 120 battiti al minuto

• ai 160 - 180 battiti al minuto

• ai 190 - 200 battiti al minuto

Come si chiama questo esercizio?

• SIDE PLANK

• PUSH UP

• PLANK

• SQUAT

• NESSUNA RISPOSTA E' CORRETTA