Escalfament i CCFFBB (1r ESO)

La carrera contínua pertany a la part de l'escalfament...

• General

• Moviment articular

• Estiraments

• Específic

La sessió està formada de:

• Un conjunt d'exercicis i activitats diverses sense cap ordre concret.

• Escalfament, part principal i retorn a la calma.

• Uns objectius i continguts en forma de jocs.

• Totes són correctes.

Les qualitats físiques bàsiques són:

• Flexibilitat i resistència aeròbica.

• Elasticitat, força màxima, força explosiva i força de resistència.

• Flexibilitat, força, resistència i velocitat.

• Velocitat de resistència, força, flexibilitat i resistència.

Els 2 tipus de resistència que tenim són:

• Resistència aeròbica i resistència anaeròbica.

• Resistència màxima i resistència fina.

• Resistència explosiva i resistència de desplaçament.

• Cap de les altres respostes és correcte.

Quan realitzem esforços de llarga durada i ritme suau i constant en què la quantitat d’oxigen que arriba al múscul és suficient per fer l’exercici treballem...

• Resistència anaeròbica.

• Velocitat.

• Resistència aeròbica.

• Resistència a la força.

Un exemple de resistència anaeròbica seria...

• Una marató.

• Un partit de futbol sala.

• Una cursa de marxa atlètica.

• Una competició de 10 kilòmetres de natació.

Quan realitzem esforços de durada curta i ritme variat i intens, en què la quantitat d’oxigen que arriba al múscul és inferior a la que es necessita per fer l’exercici treballem...

• La força de resistència.

• Totes les respostes són correctes.

• Resistència aeròbica.

• Resistència anaeròbica.

La............................és la capacitat de fer un o diversos moviments en el menor temps possible.

• Velocitat de reacció.

• Velocitat gestual.

• Velocitat de desplaçament.

• Velocitat exoplosiva

La capacitat de respondre amb la màxima rapidesa a un estímul l'anomenem velocitat...

• Velocitat d'estímul.

• Velocitat de reacció.

• Reflexes.

• Velocitat màxima

La capacitat que té el cos de vèncer o d’oposar-se a una resistència mitjançant una tensió muscular l'anomenem...

• Velocitat

• Resistència

• Força

• Cap de les respostes és vàlida