Alla delar Hälsa

Vilka är de mest energigivande näringsämnena?

• Vatten, Vitaminer och Kolhydrater

• Fett, Mineraler och Grönsaker

• Kolhydrater, Fett och Proteiner

• Proteiner, Vatten och Mineraler

Vilken av dessa är ett exempel på kolhydrater?

• Fisk

• Pasta

• Gurka

• Salt

Vilken av dessa är ett exempel på Proteiner?

• Kött

• Tomat

• Smör

• Juice

Vad är ett exempel på Fett?

• Kött

• Vatten

• Olivolja

• Potatis

Vad behöver vi ha i kroppen för att kunna ta upp vitaminer?

• Fett

• Protein

• Mineraler

• Kolhydrater

Varför är det så viktigt för en idrottare att äta på rätt sätt? (välj 2 alternativ som stämmer)

• Med rätt kost så minskar man risken till skada

• För att kunna orka träna, tävla så behöver kroppen energi/bränsle.

• För annars kan man inte sova

• Man behöver inte vara så noga med kosten när man tränar/tävlar

Vad stämmer om sömnen?

• Sömnen är inte viktig

• Det räcker med ca 3-4 timmars sömn varje natt.

• Sömnen är väldigt viktig för att vi ska orka och klara av vardagen.

• Man får max sova 6 timmar om man ska tävla dagen efter. För mycket sömn kan leda till att man presterar sämre på tävlingen.

Vilket är kroppens största ben?

• Revbenet

• Lårbenet

• Bröstbenet

• Skenbenet

Vilket är kroppens minsta ben?

• Stigbygeln

• Båtbenet i handen

• Stapedius

• Falangerna, som sitter i tårna

Vilka tre av dessa stämmer överens som skelettets funktioner/uppgifter?

• Ge kroppen stöd och stadga

• Bygga muskler

• Skydda mot infektioner

• Skydda kroppens organ, tex hjärna, hjärta och lungor

• Tillsammans med musklerna se till att du kan röra på dig