pjpk T3

Siapakah cikgu pjk paling kacak di kelas anda?

clue* Cikgu Mohd Al Asyraf & Cikgu Mohammad Saddam :)

Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT KECUALI

• Frekuensi

• Integriti

• Time

• Type

________ ialah keupayaan menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

________ merujuk kepada kadar lemak dengan jisim tisu tanpa lemak dalam badan

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

_________ merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

Latihan yang manakah sesuai untuk meningkatkan Kapasiti Aerobik?

• Latihan Fartlek

• Tekan Tubi

• Bangkit Tubi

• Burpees

Latihan yang manakah meningkatkan Daya Tahan Otot

• Menyanyi

• Zumba

• Jogging

• Burpees

Nama penuh 'BMI' adalah?

• Body Measurement Index

• Body Maximum Intensity

• Body Mass Index

• Body Mass Intensity

Aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik adalah ...

• 
• 
• 
•