PEMAKANAN SIHAT UNTUK REMAJA

Remaja memerlukan tenaga dan nutrien yang mencukupi bagi menjalani kehidupan yang aktif.

• BETUL

• SALAH

Remaja disarankan untuk mengambil makanan pada waktu utama iaitu

• SARAPAN

• MINUM PAGI

• MAKAN TENGAH HARI

• MINUM MALAM

Remaja perempuan berusia antara 19 hingga 29 tahun disarankan untuk mengambil makanan pada kalori sebanyak

(a)  

Antara snek yang boleh diambil di antara waktu makanan utama ialah

• 
• 
• 
• 

Rajah di atas merupakan saranan pengambilan makanan yang disarankan.

Apakah nama rajah itu?

• Piramid Gizi

• Piramid Giza

• Piramid Pemakanan

• Piramid Sunway

Pengambilan kumpulan makanan di atas disarankan sebanyak ___________ sehari.

• 8 hingga 10 sajian

• 6 hingga 12 sajian

• 4 hingga 8 sajian

• 2 hingga 6 sajian

Makanan ini merupakan sumber vitamin, mineral dan serat

• 
• 
• 
• 

Kumpulan makanan di atas membekalkan sumber

• protein

• karbohidrat

Pengambilan makanan di atas secara kerap akan menyebabkan obesiti dalam kalangan remaja

• TIDAK

• SETUJU

Pengambilan sumber makanan di atas hendaklah dihadkan kepada tidak melebihi ______ sehari

• 25 sudu teh

• 20 sudu teh

• 15 sudu teh

• 10 sudu teh