zasady racjonalnego żywienia

Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby w wieku (4 - 18 lat)

• 4

• 3

• 5

• 2

Jakie warzywa i owoce powinieneś jeść jak najczęściej i w największej ilości?

• banany i marchewki

• jabłka i ziemniaki

• różnorodne warzywa i owoce

• porzeczki i ogórki

W jakich odstępach powinieneś spożywać posiłki?

• 2 - 3 godz.

• 4 - 5 godz.

• 3 - 4 godz.

Jaki posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy?

• Śniadanie

• Kolacja

• Obiad

• Podwieczorek

Każdy posiłek powinien zawierać:

• Tłuszcze i białka

• Owoce i warzywa

• Węglowodany i białka

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia po długotrwałej pracy umysłowej (na przykład po nauce szkolnej)?

• Relaks przy grach komputerowych

• Ruch na świeżym powietrzu

• Spotkanie towarzyskie

• Nie wiem

W naszym pożywieniu należy ograniczać:

• Warzywa i owoce

• Słodycze i sól

• Produkty mleczne

• Nie wiem

Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia

• warzywa i owoce

• cukier

• oleje

• witaminy

• mleko

Czego najwięcej powinno być w diecie?

• produktów zbożowych

• warzyw i owoców

• nabiału

• tłuszczów

Co jest na dole piramidy zdrowego żywienia

• mleko

• olej

• aktywność fizyczna

• kawa