PJPK TING.3 OLAHRAGA - LEMPAR CAKERA

Fasa manakah keadaan badan berada dalam posisi kuasa (power position) dalam acara lempar cakera ?

• A. Fasa putaran

• Fasa ikut lajak

• Fasa lemparan

• Fasa persediaan

Jari yang terakhir menyentuh cakera selepas fasa lemparan ialah

• jari hantu

• jari manis

• jari telunjuk

• jari kelingking

Antara berikut, yang manakah pergerakan cakera yang betul ?

• Kaku

• Statik

• Melawan arah jam

• Mengikut arah jam

Apakah faktor-faktor yang menentukan jarak lemparan cakera ?

I Kelajuan

II Ketinggian atlet

III Sudut pelepasan

IV Teknik pegangan cakera

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV.

Berapakah masa yang diperuntukkan untuk melakukan lemparan cakera selepas sahaja masuk ke dalam bulatan melempar ?

• 30 saat

• 60 saat

• 90 saat

• 120 saat

Lemparan cakera dibatalkan apabila

I cakera tidak berputar

II cakera jatuh di luar kawasan sektor

III atlet keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanah

IV atlet keluar dari bulatan melalui bahagian hadapan atau sisi

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV.

Aktiviti di bawah terdapat dalam;

* ayun kaki bebas ke belakang

* mata pandang ke arah penerbangan cakera

* tukar kaki dengan pantas selepas fasa lemparan

* fleksi lutut kaki hadapan badan direndahkan untuk merendahkan pusat graviti

• fasa lemparan

• fasa putaran

• fasa ikut lajak

• fasa persediaan

Dalam kejohanan olahraga peringkat negeri, cakera 1.0 kg digunakan untuk kategori umur;

I lelaki bawah 18 tahun

II lelaki bawah 15 tahun

III perempuan bawah 18 tahun

IV perempuan bawah 15 tahun

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV

Pergerakan berguling dan berpusing dalam gimnastik artistik tergolong dalam kemahiran pola pergerakan

• Pendaratan

• Hemburan

• Statik gerak edar

• Ayunan dan putaran