אורח חיים פעיל ובריא

האם תזונה נכונה לבד מספיקה לשמור לי על גוף בריא?

• כן

• לא

• לא ידוע

.פעילות גופנית היא מרכיב היחיד השומר על בריאות גופינו

• כן

• לא

ביצוע פעילות גופנית מתונה עוזרת

• בשמירה על איכות חיים לא בריאה

• עיקוב המערכות האחראית על גדילת הגוף בצורה נכונה

• שמירה על גוף חזק ומפחיתה סיכוי התחלואה

האם יש חשיבות לשתות מים במהלך ביצוע פעיולת גופנית?

• לא, שתית מים מעקבת רמת היכולת שלנו

• כן חשוב על מנת לשמור על רמת ביצוע טובה

• לא משנה אם נשתה מים או לא, הכל תלוי במזג אוויר

מומלץ לבציע פעילות גופנית מיד לאחר שסיימנו לאכול?

• נכון,כך שומרים על גוף בריא

• לא נכון,התנהגות זו עלולה להוביל הקאוות

האם חייבים לאכול חלבונים כמו (דג,עוף,בשר) על מנת לשמור על גופינו?

• לא, צריכים רק לאכול שומנים ופחמימות

• כן, חייב להכניס לתפריט שלנו חלבון בכל מנה

• לא משנה, העיקר לאכול ארבע מנות ביום

דופק מנוחה ממוצע אצל בנאדם בריא הוא

• יותר מ 90 פעימות בדקה

• פחות מ50 פעימות בדקה

• בין 70-90 פעימות בדקה

• אין תשובה נכונה

בחר את המשפט הנכון

• פעילות גופנית ותזונה נכונה משפרים את איכות החיים

• פעילות גופנית ותזונה נכונה מפחיתים את הסיכוי למחלות לב

• פעילות גופנית ותזונה נכונה משפיעים על מצב הרוח

• כל התשובות נכונות

רמת הכושר הגופני מושפעת מ

• תזונה נכונה

• עצימות הפעילות הגופנית

• תדירות הפעילות הגופנית

• כל התשובות נכונות