Pemakanan Sihat

Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?

• Satu hidangan makanan yang mempunyai banyak sayur-sayuran.

• Makanan yang sihat dan sedap.

• Satu hidangan makanan yang mengandungi semua zat makanan iaitu karbohidrat, vitamin dan mineral, protin dan lemak.

Aulia ingin makan tengahari. Pilih makanan yang seimbang untuk Aulia.

• Nasi, sayur rebus, ikan dan jus buah

• Nasi goreng dan air tin

• Kek dan ayam goreng

Pilih pernyataan yang benar mengenai Piramid Makanan.

• Aras 1- Protin

• Aras 2- Vitamin dan mineral

• Aras 3- Lemak, minyak, gula dan garam

• Aras 4- Karbohidrat

Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 1 (karbohidrat)?

• Roti

• Coklat

• Ketam

• Jagung

Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 2 (vitamin dan mineral)?

• Kek cawan

• Gandum

• Tomato

• Ayam

Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 3 (protin)?

• Anggur

• Susu

• Pasta

• Gula-gula

Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 4 (Lemak, minyak, gula dan garam)?

• Air tin

• Sotong

• Pisang

• Nasi

Membantu dalam proses tumbesaran seseorang.

• Karbohidrat

• Vitamin dan mineral

• Protin

• Lemak, minyak, gula dan garam

Membantu dalam penghadaman, perjalanan fungsi organ yang sempurna, dan meningkatkan ketahanan badan.

• Karbohidrat

• Vitamin dan mineral

• Protin

• Lemak, minyak, gula dan garam

Memberikan tenaga.

• Karbohidrat

• Vitamin dan mineral

• Protin

• Lemak, minyak, gula dan garam