Piramida zdrowego stylu życia

Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby w wieku (4 - 18 lat)

• 4

• 3

• 5

• 2

W jakich odstępach powinieneś spożywać posiłki?

• 2 - 3 godz.

• 4 - 5 godz.

• 3 - 4 godz.

Gdy masz wolny czas co najlepiej zrobić przez jedną godzinę dziennie?

• oglądać telewizor

• grać na komputerze

• być aktywnym fizycznie

Dlaczego trzeba myć zęby po każdym posiłku?

• dzięki temu zęby są białe

• masz świeży oddech

• zapobiega to próchnicy i wielu chorobom w przyszłości

Czy czas spożycia posiłku przed nocnym odpoczynkiem, ma znaczenie ?

• tak, najpóźniej 4 godziny przed snem,

• tak, najpóźniej 2 godziny przed snem,

• nie, mogę skończyć kolację bezpośrednio przed snem,

• nie, mogę jeść do woli produkty lekko strawne.

W piramidzie żywieniowej produkty, które możemy jeść do woli znajdują się:

• na najwyższym piętrze

• na najniższym piętrze

• są wymieszane pomiędzy wszystkimi piętrami

• nie ma takich produktów

Co znajduje się u podstawy piramidy żywienia?

• tłuszcze

• aktywność fizyczna

• słodycze

• warzywa i owoce

Według zasad zdrowego żywienia zaleca się spożywanie dziennie:

• Trzy posiłki dziennie

• Pięć posiłków dziennie

• Cztery posiłki dziennie

• Sześć posiłków dziennie

Warzywa i owoce powinno się jeść:

• raz dziennie
• dwa razy dziennie
• pięć razy w tygodniu
• pięć razy dziennie

Co znajduje się na szczycie piramidy?

• Tłuszcze

• Cukier

• Mięsa

• Aktywność fizyczna