Δημητριακά & Ψωμί

Οι ομάδες των τροφίμων τοποθετούνται στην πυραμίδα ανάλογα με:

• Τη συχνότητα κατανάλωσής τους σε ημερήσια, εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση

• Το πόσο παχυντικά είναι τα τρόφιμα

• Την θρεπτική τους αξία

• Την αξία τους σε ευρώ

Στη βάση της πυραμίδας τοποθετούνται :

• Τα Λίπη

• Τα φρούτα και τα λαχανικά

• Το κρέας και το ψάρι

• Τα δημητριακά

Βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού, που αν δεν την προσλάβουμε σε μεγάλη ποσότητα δεν παχαίνει...

• Πρωτεΐνες

• Λίπη

• Υδατάνθρακες

• Βιταμίνες

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

• Το πρωινό

• Το δεκατιανό

• Το μεσημεριανό

• Το βραδινό

Πόσο νερό κάθε μέρα;

• 0.5 litro

• 1 litro

• 1.5 litro

• 3 litra

Στους Υδατάνθρακες δεν ανήκουν

• Ψωμί

• ζυμαρικά,ρύζι

• Τυρί κίτρινο

• πατάτες

Ποιο θρεπτικό συστατικό μας δίνει τη μεγαλύτερη ενέργεια;

• Πρωτεΐνες

• Υδατάνθρακες

• Λίπη

Πότε παχαίνουμε;

• Όταν καταναλώνουμε όση ενέργεια (θερμίδες) προσλαμβάνουμε

• Όταν καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια από όση προσλαμβάνουμε

• Όταν καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια από όση προσλαμβάνουμε

Ποιο δεν ανήκει στα δημητριακά;

• Ψωμί

• Σοκολάτα

• Ρύζι

• Πατάτα

Ποιο ψωμί έχει πιο πολλές φυτικές ίνες;

• Το άσπρο

• Το μαύρο (αλεύρι ολικής άλεσης)

• Το κίτρινο