CONCEPTOS BASICOS ALIMENTACION

Cual de las siguientes opciones podria ser considerado como un nuevo habito saludable

• Una hidratacion de 1.5 a 2 lts

• Dormir entre 6-8 horas

• Realizar 5 tiempos de comida

• Todas las anteriores

Por dieta se entiende..

• Todo los alimentos que se consumen durante el dia

• El consumo de alimentos con un fin en especifico u objetivo.

El tiempo de actividad fisica de sugerencia segun la OMS es de

• 30 min diario

• 150 min de ejercicio a la semana

• 15 min diario

• Ninguna de las anteriores

La cantidad de sugerencia de ingesta de agua es de :

• 6-8 vasos

• 1 litro

• 12 vasos

• 3 litros

Con base a la jarra del buen beber, cual es el tipo de bebida que se fomenta limitar su consumo.

• Agua natural

• Aguas frescas y refrescos

• Jugos

• Cafe

Con base a las guias alimentarias, cual es una de las principales razones por las que existen diferentes en cada pais:

• Con base a su cultura

• Con base a las disponibilidad de los alimentos

• Con base a sus tradiciones

• Todas las anteriores

La guia alimentaria de Mexico recibe el nombre de:

• Plato del bien comer

• Jarra del buen beber

• Piramide alimenticia

• Ninguna de las anteriores

Mexico ocupa el _________ lugar en obesidad a nivel mundial

• Primer

• Segundo

• Cuarto

• Tercero

Son ejemplo de actividad fisica:

• Saltar la cuerda

• Correr

• Baloncesto

• Todas las anteriores

Segun el plato del bien comer este se divide en tres grupos, los cuales son:

• Cereales, verduras frutas y leguminosas alimentos de origen animal.

• Cereales, frutas y verduras

• Cereales, verduras, oleaginosas y alimentos de origen animal

• Cereales, tuberculos, leguminosas y alimentos de origen animal