PERIODIZACION

¿Qué es el entrenamiento?.

• Preparación física, técnica y psicológica del deportista buscando el máximo de sus capacidades.

• Preparacion fisica e intelectual que permite evolucionar con el control del balon.

• Preparacion academica y fisica que mejora de forma progresiva las capacidades humanas.

• Preparacion integral de las habiidades intelectuales y fisicas.

A que hace referencia el termino variabilidad en el entrenamiento.

• Hacer que cada trabajo potencie una capacidad fisica puntual.

• Hacer que cada entrenamiento mejore la calidad humana del deportista.

• Hacer que cada sesion de entrenamiento permita que el descanso fortalezca los musculos.

• Ninguna de las anteriores.

En el principio de periodizacion ¿qué factores se deben tener en cuenta para que se cumpla.?

• Planificacion.

• Programacion.

• Sincronizacion.

• Bloques de entrenamiento.

• Todas las anteriores.

¿Cómo se aplicar los principios de entrenamiento?

• Con objetivos, evolucion tecnico-tactica, programacion de clases y jugadores con talento.

• Direccionar una programacion. Con ejercicios que se orienten para la evolucion intelectual.

• Contar con jugadores para preparar desde cero. Para poder explotar todo su talento.

• Ninguna de las anteriores.

¿ Cuantos días tarda el cuerpo en producir cambios en el organismo ?

• 25 dias

• 15 días

• 31 días

• 21 días

Que determina que el organismo utilice una ruta metabólica u otra.

• El tipo de ejercicio físico que se realice

• La duración del ejercicio

• Del ATP

• La intensidad del ejercicio

Que significa entrenar por intervalos?

• Hacer series de ejercicios sin intensidad

• Periodos largos de alta intensidad sin descanso

• Combinar periodos cortos de alta intensidad con descansos breves

• Combinar periodos cortos de baja intensidad y recuperación amplia.

Una de las características del microciclo de impacto es:

• El volumen y la intensidad se elevan después de la competencia

• El volumen y la intensidad se elevan y tienden a igualarse

• El volumen y la intensidad se elevan y no generan sumercompensacion

• El volumen y la intensidad se elevan y no generan supercompensacion después de la competencia

SEGÚN BOMPA LA DURACIÓN DE UN MICROCICLO ES ENTRE :

• 2-9 DÍAS

• 2-7 DÍAS

• 2-8 DÍAS

• 1-6 DÍAS

EL MICROCICLO DE CHOQUE SE UTILIZA EN :

• MESOCICLO BASICO DESARROLLADOR

• MESOCICLO PRECOMPETITIVO O DE CONTROL

• MESOCICLO COMPETITIVO

• MESOCICLO INTERMEDIO