PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6 - LENTUR UNTUK SIHAT

Apakah maksud kelenturan?

• Keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.

• Kekuatan meregangkan otot dan menggerakkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.

• Kebolehan meregangkan otot dan menggerakkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.

• Kesediaan meregangkan otot dan meregangkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.

Mengapakah kita perlu hindari melakukan senaman kelenturan yang berlebihan?

• Boleh mencederakan kita

• Boleh mencederakan otot

• Boleh mencederakan fizikal

• Boleh mencederakan diri

Manakah antara berikut bukan 10 ranking sukan yang memerlukan kelenturan?

• Ski

• Gimnastik

• Badminton

• Renang

Apakah lakuan aktiviti kelenturan yang perlu kita elakkan?

• Pergerkan melompat-lompat

• Pergerakan perlahan-lahan

• Pergerakan mengenjut-enjut

• Pergerakan secara laju

Antara acara sukan yang berikut manakah acara yang menduduki ranking ke 8 dalam ranking dunia yang memerlukan kelenturan?

• Ski

• Skuasy

• Gusti

• Lompatbtinggi

Berapakah masa senaman yang dilakukan oleh kumpulan Rabiatul?

• 2-3 ulangan setiap sesi

• 1-2 ulangan setiap sesi

• 3-4 ulangan setiap sesi

• 4-5 ulangan setiap sesi

Apakah jenis senaman yang dibuat oleh kumpulan Rabiatul?

• Berdasarkan pergerakan yang terlibat

• Berdasarkan urat yang terlibat

• Berdasarkan otot yang terlibat

• Berdasarkan asas yang terlibat

Berapa lamakah regangan otot perlu dilakulan?

• 10-25 saat

• 10-30 saat

• 15-35 saat

• 5-30 saat

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kelenturan?

• Goniometer dan inclinometer

• Goniometer

• Inclinometer

• Termometer

Apakah sukan yang paling memerlukan kelenturan badan?

• Luncuran

• Gusti

• Lompat tinggi

• Gimnastik