Resistencia Cardiovascular

Cual de las siguientes imagenes es un ejercicio de tipo cardiovascular?

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Cual de las siguientes afirmaciones es un beneficio del ejercicio cardiovascular

• Permite mejorar los rangos de movilidad articular

• Mejora la presion arterial y ayuda controlar el peso

• Ayuda a que los musculos se vuelvan más grandes

Cual es la intensidad de la Frecuencia cardiaca recomendable para realizar un ejercicio cardiovascualar de 30 a 45 minutos, como bailar?

• 100 % de mi Frecuencia cardiaca

• 90 - 100% de mi Frecuencia cardiaca

• 20 - 35 % de mi Frecuencia cardiaca

• 60 - 70 % de mi Frecuencia cardiaca

Cual de las siguientes actividades no es un ejercicio de resistencia aerobica?

• Caminar

• Nadar

• Carrera de 100 metros a maxima velocidad

• Bailar

Para tener un entrenamiento que permita favorecer mi condición fisica, mejorar mi resistencia aerobica y tener funcionalidad en mis actividades cotidianas. Deberia realizar ?

• Ejercicio Cardiovascular

• Ejercicio de fuerza

• Ejercicio cardiovascular y flexibildiad

• Ejercicio de fuerza, ejercicio cardiovascular y flexibilidad